腰部减肥最有效运动,腰部减肥 蹬足收臀 仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松后伸下肢 俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次30次可内收皮肉运... 减肥 changweiyan 783 2022-03-22
