睡眠不好咋办老年人睡眠不好咋办 1运动睡眠不好咋办，睡前都做一些小运动，但是不要做过于激烈睡眠不好咋办的运动，比如跑步散步打太极之类的，适当的运动有利于很好的入睡2晚饭少而精，一定要注意晚上不... 解决失眠 changweiyan 393 2023-07-15
作息不规律睡眠不好咋办,睡眠不好咋办 1放松情绪调节心态，睡前来一段柔和单调的音乐可能有一定的效果2饮一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质，饮温热饮料是一种很好的习惯3可以看些杂志或者其他书籍看... 健康睡眠 changweiyan 514 2022-12-09
