半夜睡不着觉怎样才能快速入睡的简单介绍 1、肌肉松弛法比如说在压力大的时候像让失眠患者也能睡个好觉，这边教你一招在睡前肌肉放松20分钟就可以让你很快入睡2呼吸法 你可以平躺在床上，两手自然伸直，或者是... 解决失眠 changweiyan 500 2023-01-26
