很多人认为，胃不好不是什么大问题，但是长期下去，则去则会引发胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌的可能，所以不能掉以轻心健胃。
胃有三怕健胃，是指哪三怕呢：
一是胃怕凉健胃。胃是个喜温的器官，对寒凉的刺激很敏感，如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。有的人习惯喝冷饮、吃冷食来解暑，加上频繁出入空调房，这样就伤到了脾胃，导致脾脏运化出现问题。
二是胃怕腌健胃。腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，都会对胃形成刺激，长期吃，会导致溃疡加重，胃粘膜不易愈合，很可能会恶变成癌症。
三是胃怕酒健胃。酒精导致胃黏膜遭到损坏，现在很多人都患有胃肠疾病，大多数都与平常过量喝酒密不可分。
养胃要常喝三种水，指的是温开水、茶水、蜜蜂水健胃。
一是温开水健胃。“胃恶寒”，想要胃好，首先要“暖胃”。早起后，喝一杯温开水，有温胃养胃之效！
二是茶水健胃。茶在调理胃病方面，都具有其独特的优势，以理气、活血、和胃、止痛的功效，可选用大麦茶、苦荞茶等茶饮。
三是蜂蜜水健胃。蜂蜜是养胃佳品，对胃酸分泌有着双重影响。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。蜂蜜里含有乙酰胆碱，可促进肠胃蠕动。蜂蜜中的低聚糖，它能促进肠胃中有益微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。
养胃记住三个字：一按二动三戒健胃。
1、按健胃。对腹部进行按摩，早晚揉腹，可达到辅助治疗胃病的作用。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化和吸收，起到促进排便的效果，对中老年人预防和改善便秘尤为有效。另外，坚持按摩足阳明胃经的穴位足三里，也很有效。
2、动健胃。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效；经常活动脚趾头，也有健脾养胃和功效，脚趾连续抓地、放松60次以上，对脚部经络形成交替刺激，效果明显。
3、戒健胃。要戒掉伤胃的食物，如咖啡、烈性的酒、碳酸饮料、油炸食物、辛辣刺激的食物。戒除不良习惯，要按时吃饭，三餐要有规律。戒除胃病不要紧心理习惯，发现胃病不及时治疗，小病忍出大病。
