胃有“3怕”,最好一个别沾,养胃常喝三种水,记住3个字,都有什么?

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很多人认为,胃不好不是什么大问题,但是长期下去,则去则会引发胃炎、胃溃疡,甚至是胃癌的可能,所以不能掉以轻心健胃

胃有三怕健胃,是指哪三怕呢:

一是胃怕凉健胃。胃是个喜温的器官,对寒凉的刺激很敏感,如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。有的人习惯喝冷饮、吃冷食来解暑,加上频繁出入空调房,这样就伤到了脾胃,导致脾脏运化出现问题。

二是胃怕腌健胃。腌制食物中含有大量的亚硝酸盐,都会对胃形成刺激,长期吃,会导致溃疡加重,胃粘膜不易愈合,很可能会恶变成癌症。

三是胃怕酒健胃。酒精导致胃黏膜遭到损坏,现在很多人都患有胃肠疾病,大多数都与平常过量喝酒密不可分。

养胃要常喝三种水,指的是温开水、茶水、蜜蜂水健胃

一是温开水健胃。“胃恶寒”,想要胃好,首先要“暖胃”。早起后,喝一杯温开水,有温胃养胃之效!

二是茶水健胃。茶在调理胃病方面,都具有其独特的优势,以理气、活血、和胃、止痛的功效,可选用大麦茶、苦荞茶等茶饮。

三是蜂蜜水健胃。蜂蜜是养胃佳品,对胃酸分泌有着双重影响。当胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。蜂蜜里含有乙酰胆碱,可促进肠胃蠕动。蜂蜜中的低聚糖,它能促进肠胃中有益微生物的生长,保持肠胃的微生态平衡。

养胃记住三个字:一按二动三戒健胃

1、按健胃。对腹部进行按摩,早晚揉腹,可达到辅助治疗胃病的作用。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化和吸收,起到促进排便的效果,对中老年人预防和改善便秘尤为有效。另外,坚持按摩足阳明胃经的穴位足三里,也很有效。

2、动健胃。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效;经常活动脚趾头,也有健脾养胃和功效,脚趾连续抓地、放松60次以上,对脚部经络形成交替刺激,效果明显。

3、戒健胃。要戒掉伤胃的食物,如咖啡、烈性的酒、碳酸饮料、油炸食物、辛辣刺激的食物。戒除不良习惯,要按时吃饭,三餐要有规律。戒除胃病不要紧心理习惯,发现胃病不及时治疗,小病忍出大病。

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