跑步减肥是最为廉价的减肥方法，同样也是最为珍贵的减肥方法。跑步对身体的好处，在小学都学过。
但是如何利用慢跑减肥，并且将减肥的效果最大化，这知道的人还真不多。下面就来分享一下慢跑减肥的方法。
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跑步时，膝盖承受的压力是自身体重的的6倍。慢性损伤积累，就会形成“跑步膝”！以下拉伸动作有效预防跑步膝，有需要的可收藏慢慢学！
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