1辟谷减肥辟谷减肥的正确方法的正确方法从安全角度来说辟谷减肥的正确方法，一般建议37天，个别承受能力强的人，能量储备多的人可能可以坚持七天以上2其实辟谷减肥就是近乎于一种断食的方法，主要是通过把胃肠道中的杂物清除肠道排泄到体外，然后每天以静坐。
辟谷减肥的正确方法7天食谱可以吃粥之类的清淡食物，并少量食用松子茯苓白术等，将人体新陈代谢调节至较低水平，进而减轻胃肠负担，让胃肠得以休息辟谷养生法适合于那些平日里偏爱吃大鱼大肉或煎炸油腻等高脂肪高热量。
3半辟除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果花生米核桃红枣胡桃杏仁等药饵，以不感到饿为止这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用4近半辟基本上不吃熟食，但可多吃水果蔬菜和其辟谷减肥的正确方法他。
1开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态也可以直接开始，直接进入辟谷状态在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急2初进食以稀粥稀饭为宜，另外可食用少量。
1完全断食法 在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次断食时间为35天，在这期间，停止进餐为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食断食期间，不能。
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