90后已人到中年，开始懂得养生自救了
虽然是句调侃，但也揭示了一个扎心减肥血糖的现实减肥血糖：
现代人的生活压力确减肥血糖！实减肥血糖！很！大！
曾经熬夜包宿打游戏不眠不休没毛病的你，
也开始了枸杞、红枣、保温杯的佛系养生路。
常言道减肥血糖：病从口入祸从口出。
对减肥的人来说，从口入的不仅仅是病，还有多余的食物
看看那些“排骨精”们的食量，再看看自己
成为精致的猪猪女孩是有道理的
减肥期的你，以下3种食物千万别碰
NO.1：酥脆型曲奇饼干
曲奇饼干中含油量在20%到30%，用油均含有大量饱和脂肪，不仅会发胖，而且对血管影响很大。
NO.2：派类及酥类食品
添加剂过多，各种口味基本上靠香精调出来。特别是代可可脂这类配料，是肥胖的根源。
NO.3：薯片及膨化食品
膨化食品需要添加膨发剂才能让食物口感松脆，若其中含铝超标，会造成神经系统的损害哒。
减肥期的你，以下5种食物可以多吃
NO.1、火龙果
火龙果含有维生素C及丰富的膳食纤维，具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能，还能美白哦。
NO.2、柚子
柚子中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇，还能降低糖份的吸收。
NO.3、奇异果
奇异果能提高人体新陈代谢速度，有效消脂、减肥，同时有助于抑制胆固醇的氧化。
NO.4、凤梨
凤梨能分解蛋白质，有效的溶解脂肪，减少人体对脂肪的吸收，膳食纤维能带走肠道内多余的脂肪。
NO.5、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助通畅大便，具有排毒养颜的作用。
以上的食谱，献给每一位减肥的小伙伴。少吃不如会吃，只要合理膳食，一样可以瘦瘦瘦。
标签： #减肥血糖
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