1、1星期一轻断食，早餐一片黑面包加一颗白煮鸡蛋，再加一个橘子，午餐一个苹果，晚餐半斤蔬菜，半斤黄瓜和胡萝卜2星期二星期三正常饮食3星期四早餐一个素包子，一杯无糖豆浆，3到4个草莓，午餐断食4晚餐一。
2、第一 在轻断食减肥期间，一定要避免食用高热量高升糖指数的食物，而尽量选择高蛋白的食物第二 早餐一碗燕麦粥搭配少量新鲜水果水果可以选择樱桃火龙果蓝莓猕猴桃等营养价值高含有丰富食用纤维的水果第三。
3、5+2轻断食减肥法 执行方法一周七天，5天正常饮食，然后选，择不连续的2天轻断食，注意事项 1轻断食不适宜营养不良儿童孕妇哺，乳宝妈身体不适有其轻断食减肥他疾病的人群 2断食日间隔至少2天的时间，建议周一和，周四或周二和周五。
4、4日内断食法，一天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食轻断食正迎合轻断食减肥了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老控制糖尿病，降血糖排毒，净化脏器提高免疫。
5、8+16轻断食减肥法是一种比较流行的减肥方法，也被称为“168饮食法”或“时间限制性饮食法TimeRestricted Feeding”该减肥方法的核心思想是在每天的饮食中，只允许在8小时的时间内进食，其余16小时则只能喝水或者不。
6、轻断食的正确方法1每天留出12~16个小时的胃部“空窗期”，如晚上6点到第二天早上10点不进食，其余时间正常进食252断食法，一周中任意选取2天，每天食用不超过500卡路里的食物，其余5天正常进食3隔日断食法。
7、7天轻断食食谱 轻断食减肥法指的是在每周七天之内有不连续的两天进行断食的减肥方法 第一阶段2天，两天掉24斤 早餐2鸡蛋+全麦面包 午餐玉米 晚餐苹果西红柿 7天轻断食期间的饮食以低能量为原则，即低脂低糖低蛋白质。
8、断食对身体并不好，每个人体质不同，应酌情而定减肥建议1早晨空腹喝一杯水，清肠胃2吃饭细嚼慢咽，吃六七分饱即可3每周锻炼34次，每次不低于45分钟4养成每天排便的习惯5心情要愉快。
9、什么是5+2轻断食减肥法？一周，不连续的2天轻断食，5天正常饮食断食日，总摄入500600大卡的热量即可早餐一袋奶，一个鸡蛋，没有主食中午一个水果，下午可以有一根黄瓜晚上一两主食，一两肉，半斤菜非断食日。
10、轻断食和辟谷还是有区别的，我们更推荐轻断食，因为他是偶然非连续的间歇式断食断食的过程中都身体没有伤害5+2轻断食减肥方法就是一周当中有五天正常饮食，两天轻断食，轻断食，这两天每天食物的摄入量在600大卡之间，早餐。
11、真瘦巨快 什么是轻断食？5天+2天轻断食减肥法轻断食减肥！ 一周7天里面，有5天我们可以正常吃饭吃饱就行，不吃油炸高糖然后选择不连续的2天来轻断食！尽量选择周一+周五周二+周六轻断食日每天只能摄入500大卡！轻断食可以吃什么？ 低糖指数食物。
12、16+8轻断食减肥法一16+8具体做法1可根据个人作息来安排，注意第一餐和最后一餐，要保持在8小时内剩余的16个小时不吃其他东西可以喝水黑咖啡2举个例子早上900吃饭，晚餐必须在1700吃完~3最好。
13、轻断食瘦巨快 什么是轻断食？ 5天+2天轻断食减肥法 1在一周7天里面，有5天可以正常吃饭吃饱就行，不吃油炸高糖 2然后选择不连续的2天来轻断食推荐选周一+周四周二+周五 3轻断食日每天只摄入500大卡 5+2轻断食食谱。
14、先花大把的金钱把自己肚子搞chī大，再花大把的金钱把肚子上的游泳圈甩掉无论健身房挥汗如雨还是吃减肥药扎减肥针上减肥课，为了瘦下去，什么苦都能吃在各种热门减肥方法中，轻断食是最近几年在中国非常流行的。
15、轻断食减肥法，是在我们日常饮食的分量上面做调整，根据自己定制的食量去适量饮食通过食物的摄入量的控制，可以减轻人的体重，并让消化系统减轻负担，通过轻断食，可以控制高血糖，老人痴呆症，预防三高出现的各种疾病肥胖的。
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