排便不畅肚子大的宝子可以试试巴德维疗法早上起床后先空腹喝一杯温水减肥排便，510分钟后吃200ml无糖酸奶+10ml亚麻籽油无论如何减肥排便，减肥不能只吃水煮菜呦，长此以往会造成肠道过度干燥，便便到门口减肥排便了却排出来 7调整排便姿势 一是可以从坐便改为蹲便二是坐便时尝试在脚底下放一个小凳子，把脚垫高 8觉睡；如果方法得当不会造成大便干燥按从早到晚的顺序说吧1起床喝杯蜂蜜水，溜达2030分钟，7点前排便2早饭杂粮粥面食鸡蛋蔬菜水果3上午911多喝水，白开为主，可以喝茶4午饭全面吃好，肉食以牛肉鸡肉鱼类为主5午休2030分钟6下午三点到七点适量运动1小时，多喝水；以下是一些可以帮助减轻排便困难的食物1 燕麦燕麦富含膳食纤维，可以增加粪便的体积和柔软度，帮助排便2 西梅西梅含有天然的果胶，可以帮助软化粪便，缓解便秘3 蔬菜蔬菜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便例如菠菜芹菜韭菜等4 水果水果中的果胶和膳食纤维可以帮助软化粪便，缓解便秘例如香蕉；减肥期间饮食改变后大便变多，这没有太大问题的建议，不必担心，在改变了饮食习惯，水喝的多，有吃了酵素梅，这些都是很通便的，之前排便少，是因为饮食习惯不好有宿便堆积，排的慢点击薅营养课羊毛减肥期间可能吃的含纤维素比较高的食物比较多，而纤维素可以促进胃肠道活动，所以可能大便次数；你好你的症状不能排除服用减肥药物药物不良反应引起的可能的，再者也不能排除消化不良肠道炎症引起的可能的，建议你不要再服用减肥药物观察下是否减轻，症状不减轻的话可以服用消炎药物如诺氟沙星胶囊和乳酸菌素片或者整肠生胶囊来治疗，或者先做下大便常规检查确定下病因再治疗。
21天减肥法导致便秘怎么办121天减肥法为什么会便秘21天减肥法是极端控制饮食的一种方法，进食量少了，大便量少，排便次数自然也有可能减少其次，本来应该从饮食中摄取的水分减少了，肠道就会从粪便中吸收水分，造成肠内粪便干燥，造成便秘再加上21天减肥法期间会少摄入油脂类食物，而肠道缺少；我吃的少，但经常感觉需要排便后来我了解到这可能是因为身体在节食期间进行了调整，尝试更有效地利用食物中的能量二饮食成分的影响1 增加纤维摄入一些减肥者会增加膳食纤维的摄入，例如吃更多的蔬菜水果和全谷物食品膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助排便虽然食量减少，但膳食纤维的增加。
您好，结合您的描述，和运动有一定关系，但是多考虑是肠炎，胃肠功能紊乱，消化不良引起的可以到医院检查下大便常规明确一下，查明病因对症治疗，注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物，不要喝酒请问平时饮食规律吗。
思考一下近期的饮食是不是吃了动物的血或者内脏或者其他含铁量很高的食物这些容易在肠道氧化服用铋剂后也会导致大便发黑隔一段时间不吃就恢复减肥时饮食不规律，导致胃肠消化系统紊乱，便秘大便在肠道中停留时间过长，大便会出现变深变黑合理运动饮食排便就好可能是上消化道出血导致，伴随一种；每天排便一次是属于正常的排便频率，一天 排便1次2次都是正常的，不必过于担心每天定期的排便有利于排空人体新陈代谢所产生的废物，从而使体内累积的毒素排出建议在日常生活中注重个人的饮食，可以多喝水，多吃香蕉等水果，能够在一定程度上防止便秘情况的出现一旦存在着便秘的现象的话，则有必要注重养成个人；进食少，那么排泄物也会变少，肠道蠕动就会变慢，精细的食物，不能刺激肠道蠕动，这样就会使粪便长时间停留在肠管内，肠管壁粘膜就会吸掉粪便中的水分，大便就会变得干燥，难排出，发生便秘减肥期间发生便秘的情况，可以吃一些促进排便的水果像是香蕉，火龙果，西瓜等，建议适量的多喝水，吃一些粗纤维的。
正常人大便颜色为黄色或黄褐色，多为香蕉状，不稀薄，断食后若出现黑色稀大便，可能与饮食药物等非病理因素有关，也可能与病理因素，如消化道溃疡消化道肿瘤等引起消化道出血有关，故需根据具体情况进行分析判断点击薅营养课羊毛1饮食断食后出现黑色稀大便，可能是因为之前摄入过多色素含量高；每天保持30分钟到1小时的运动量4 不要憋便如果感觉到有便意，应该尽快去厕所排便，不要憋便长时间憋便容易造成便秘5 避免过度减肥过度减肥会导致代谢率下降，进食量减少，导致肠道的运动减缓，容易引起便秘以上是缓解便秘的一些方法，但如果情况持续或加重，最好尽早就医。
比较有可能的是，参加运动量较大，水分补充不及时，补充不够，或者就是天气炎热，水分缺少，造成的排便不畅；减肥时期每天吃什么排便最快怎样的合理饮食减肥要适当，可以增添富含膳食纤维的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，例如苹果香蕉等，可以增加肠内容物，吸收水分，促进胃肠的蠕动，有助于大便的排出，进一步可以缓解便秘的症状可以适当食用米粥，面条等容易消化的食物，有助于大便的排出适当食用肉类及富含。
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