身上的肥肉虚胖怎么减肥，虚胖怎么减肥你减或不减，它就在那里，只增不减。有些肥胖不是你运动两下就能减下来的，比如水肿型肥胖，不从祛湿消水肿入手，减肥无果。
为什么说水肿虚胖，用一般的减肥法难减虚胖怎么减肥？可以说普通的减肥法主要是针对减脂，而水肿型肥胖是水脂混合体，要减肥要先祛湿利水才可。对于水肿型肥胖的类型，减肥并不难，只要找准方法，很快瘦！
6点判断你是不是水肿型虚胖
①平时很少运动，肌肉松松垮垮，尤其小腹和大腿肥胖；
②脸色偏白或带青，舌头白腻，冬天怕冷，夏天易流汗；
③手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点；
④身体容易疲累、乏力，总感觉睡不够；
⑤饮食多偏重口，多油多盐等；
⑥大便稀，尿液颜色清淡。
虚胖，不是吃多才会胖，喝水都会胖。要减肥，要减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。
基本药方：
（1）桑叶荷钱茶：荷钱10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g。煎水饮用，可冲袋泡茶，每天3次。
荷钱有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果。搭配其余润肠通便的食材，通便、消肿、消脂的作用更明显，对水肿型虚胖尤为有效。
（2）四君子汤：人参（或党参）、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂。益气健脾，适于脾虚诸证。
（3）参苓白术散：药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾补气，本方是治疗脾虚湿盛证的常用方。
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