跑步可以快速减肥吗?

changweiyan 727 0

NO跑步减肥

任何运动都不能快速减肥,包括跑步跑步减肥

除了抽脂,绝食,没有快速减肥的方法跑步减肥

运动减肥的道理在于(1)运动消耗热量(2)运动增肌提高基础代谢

你有没有想过你1个月能跑多少公里跑步减肥

对于需要减肥的人来说,他平时一般不大运动的,才会胖跑步减肥

对于一个不大运动的人跑步减肥,一个月能跑100公里应该很厉害了,

假设你70kg跑步减肥,跑了100km,燃烧的热量是7000kcal

而1kg脂肪需要7200kcal跑步减肥

跑步中会同时燃烧脂肪和糖跑步减肥,假设一半是脂肪供能,

那么1个月燃烧的脂肪是486g跑步减肥

显然不够快跑步减肥

运动减肥是有效的,是健康的,但是长期的跑步减肥

除了减肥之外跑步减肥,你还可以收获很多其他的,比如神采奕奕,年轻的容貌,旺盛的精力,傲人的自信,......

把运动融入生活,不要除了跑步的时候,其他都还是保持原样,躺着吃喝玩手机跑步减肥

让运动习惯化吧跑步减肥

改变从今天开始

标签: #快速减肥 #跑步 #可以

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