1，材料准备减肥餐。
基围虾8只，紫薯50克，玉米50克，西兰花100克，盐3克，醋1勺，辣椒1颗减肥餐。
先把紫薯切块，玉米切块，西兰花手撕一小块，基围虾清洗干净辣椒切碎减肥餐。辣椒切碎和醋，盐放一起做调料食用。
2，怎样制作减肥餐。
先把紫薯，玉米放到蒸锅里面蒸熟，因为切块的话比较容易快速蒸熟减肥餐。然后把西兰花放到锅中白灼熟透即可，捞出放到碗里面。最后是白灼基围虾，放入锅中变色即可。然后放入盘子里面装好。
3，最后装入碗中摆好即可食用减肥餐。
这个过程20分钟即可做好，提前搭配好食物材料减肥餐。建议先吃蔬菜，再吃基围虾，最后吃主食，这样既能增加饱腹感，又能起到健康减肥的效果。
4减肥餐，减肥餐需要注意哪些？
减肥餐要注意每餐保持要有主食，蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量，这样才能达到均衡饮食和均衡营养的目的，从而起到健康减肥的效果减肥餐。
