我现在用的就是土豆减肥法 这个办法不用挨饿也可轻松减肥
下面教给你几个土豆减肥餐的做法
做法一蒸土豆：把土豆洗干净后削皮切成片 喜欢吃皮不用削皮 放在水里泡一下知道水变透明 就是把可以去掉的淀粉去掉了 在土豆上撒少许盐 不要放多哦 太咸的话不好吃 然后装盘放在蒸锅或微波炉里蒸 根据切的厚薄5-10分钟就好
做法二凉拌土豆丝：把土豆切成条减肥餐，同样过水去淀粉 然后放在锅里煮熟后捞起放在冷水里激一下 加上醋 味精 盐 和你喜欢的调味料凉拌
做法三土豆汤：根据自己爱好 可以把土豆切成条或块 个人觉得块更过瘾 然后就可以和海带 木耳 豆腐等自己喜欢的菜一起放在锅里 但是不要太多 放醋盐等调味料就可以了
提醒你不要把土豆炒炒炸炸或炖肉吃 因为土豆是很很吸油的 土豆减肥法是利用土豆的饱腹感和土豆的纤维素 吃的太油只会越吃越胖
吃土豆的时候边吃边喝水 会更容易饱 祝你减肥成功！减肥餐。
