肚子一叠就是三层肉减肥粗粮，尤其是坐下来减肥粗粮的时候肚子上的肉软搭搭的堆在腰上，怎么看都碍眼。肥胖这么办？下面小编分享几个能够减肥的习惯。
1、多喝水和多喝汤：喝汤能够起到保健的作用，常喝水可以排毒瘦身，多喝流质食物对于减肥是很有帮助的，当然饮料除外。平时吃饭之前可以先喝一碗汤或者喝一些水，都能减少减肥粗粮你对主食的摄入。
2、睡前五小时别吃东西：睡觉前的五个小时内什么东西也不能吃哦，因为睡觉的时候身体是不会运动的，没办法消化食物和燃烧脂肪，而晚上的时候新陈代谢也会下降很多，你实在很饿的话可以吃一些水果或是蔬菜沙拉。
3、粗粮减肥：粗粮富含膳食纤维，能够有效的促进肠道消化，还能增加饱腹感，减少摄入的食物，控制你对零食的渴望。
生姜是日常厨房中常见的调味品，食用的话具有明显的辛辣感，能够起到排毒发汗、散寒祛湿、养胃暖宫的作用，很多人都不喜欢吃生姜，这里就不介绍食用生姜减肥的方法减肥粗粮了，生姜外敷也能够起到显著的减肥作用哦。
中医认为通则不痛，痛则不通，减肥生姜贴是在以此中医理论为机体原理基础上，研发出的一款具有排除身体毒素的产品，改善女性小腹虚冷，行气活血，缓解神经衰弱，精神疲倦的症状，并有使用简单，推带方便，随时随地都可使用的特点，是家居、旅行必备用品。
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