减肥怎么减才有效？

changweiyan 2021年08月04日 01:44 726 0

减肥的有效方式，应该就是科学饮食，规律运动，也就是我们平常说的“迈开腿，管住嘴”减肥。

所谓迈开腿，即积极参加体育锻炼，当然不是仅指腿部锻炼，所有的体能锻炼都有效果，只要肯动起来，只要能出汗减肥。当然，健走和跑步是最容易操作、最容易坚持、也最有效的运动方式。

所谓管住嘴，就是科学饮食，适量控制，不能吃太多，也不要太少，还要讲究膳食平衡，成分合理减肥。

坚持做好这两点，减肥一定有成效减肥。