如果想真正让自己苗条起来甩脂机能减肥吗，还是不要选择节食运动的方式，这样做几乎很少人会成功，主要原因是多数人会因为无法坚持而放弃。
包油吧倡导享受美食，快乐生活，让所有人不需要靠毅力去咬牙坚持。首先我们清楚，肉肉的堆积是因为人体摄取热量多，消耗的热量少；那么要么就是减少热量摄取，要么就是增加热量的消耗。
减少热量摄取的一般是通过药物刺激中枢神经系统，抑制食欲，这类药物一般会引发恶心口干，甚至心慌，心跳加速等不适感；如用药不当，会造成肝脏损伤，内分泌失调等后果。另一类的是泻药，让食物在肠道停留的时间变短，减少肠道吸收，最直接的就是拉肚子，狂泻不止，减掉的体重里边，有一部分脂肪，也有很多是水分，停用之后迅速反弹。
增加热量消耗的方法大多是运动器械类的，比如甩脂机、按摩仪，但这种方式一般没作用。从运动科学角度讲，人体在30分钟内的有氧运动是消耗血液里的糖分，而不是脂肪，而甩脂机和按摩仪只是局部的被动运动，几乎不消耗能量，所以更谈不上减脂。
膳食纤维能够制造饱腹感，一般被用作代餐类的食品，由于膳食纤维不能被人体吸收，所以吃进去多少都全部排出去，确实有作用；但有一点，代餐形式很难坚持，人不可能顿顿饭都吃一种东西，即使再好吃的美食，如果甩脂机能减肥吗你每天吃，顿顿吃，非吃吐甩脂机能减肥吗了不可，这就是代餐类食品无法坚持下去的原因。
当然甩脂机能减肥吗了，如果你每顿饭都用高纯度的膳食纤维代餐，那肯定能成功，因为这相当于你每天都不吃饭，但能坚持下去的人太少了。
包油吧不提倡代餐和节食，让人痛苦而无法坚持，最终大多以放弃而告终；包油吧提倡正常饮食，不需要靠毅力去咬牙坚持，也就是大多数人都能做到，这样的成功率才会高。包油吧倡导的两点都是普通人轻易就能做到并做好的事情：第一是减少餐前饥饿感，避免吃太多；第二是对于吃进去的食物，减少热量的吸收。因为奇亚籽在胃里可以膨胀十倍左右，减少餐前饥饿感，并析出凝胶效应增强膳食纤维吸附胃肠油脂的数量，减少热量的吸收。
如果必须让人坚持运动和节食才能成功的话，那只有极少数意志坚强的人才可以做到，大多数人都不会成功；比如三天不吃饭，确实能瘦几斤下来，但三天过后你忍不住了，可能会狂吃，很快就会报复性反弹。
包油吧让你尽情享受美食的同时，替你管好餐前热量的摄取和餐后热量的吸收，消除人们刻意坚持一件事的心理焦虑，轻松下来，成功就变得容易了。
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