如何在短时间内有效减肥？

changweiyan 2021年08月12日 01:38 1.1K 0

给你说一个我一个月减十斤的经历减肥。

早餐一包红豆薏米粉加一勺蜂蜜（我是为了出祛痘减肥，你可以吃全麦面包加脱脂牛奶，效果更佳）

午餐正常吃减肥，但是少吃饭多吃菜（多吃蔬菜，少吃肉）

晚餐水果套餐加点酸奶

每个星期跑四次步，每次一个小时，跑八千米减肥。

这是我的晚餐

我头条上很多减肥减肥，饮食搭配方面的小知识哦，你可以关注一下~

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标签： #何在 #有效 #减肥 #时间

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