我在50多岁时，1米65高，体重约19O斤，偶尔在河边钓鱼发现河滩有许多野冬瓜，就拣回来吃，大小都拣，吃十几次后，发现脚脖上一按一个坑不见了，慢慢减了体重，再加因体胖血脂高到严重警告，听大夫话，少吃肉和油炸食物，多走动，不两年体重降至14o来斤，血脂也正常了！才明白了，人肥胖一是水二是油脂多，冬瓜是利尿佳品，特别是白皮好像有面粉一样的冬瓜最好，水靠多动出汗排，再靠尿排减肥。油脂靠少吃肉油食物，特别是晚饭不吃，夜吃盛宴更要戒除！
个人实例认为，供肥胖者参考减肥。
如何去减肥？
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