健康管理理念中有一句话说的非常好减肥怎样最快：“要想减肥成功减肥怎样最快，首先要管的嘴”。那么如何管住自己的嘴呢？接下来就跟小编一起走进“减肥理论”世界吧！
一、不要推迟吃饭时间
利用一句流行语：“天大地大减肥怎样最快，吃饭最大”减肥怎样最快，相信很多朋友对此并不会陌生，然而，这句话它还有一个意思，就是提醒减肥怎样最快我们不要推迟吃饭、延迟吃饭。但是还是很多要减肥的MM们选择这种错误的方式来进行减肥，要知道，如果忍着饿不吃饭，不仅会破坏生物钟，还会导致你的肠胃损坏，并且因为饿的原因，导致你食用时控制不住自己的“洪荒之力”，从而暴饮暴食，直到吃不下位置，这时候就要警惕了，因为这种做法不仅会让你的体重增加，还会让你肠胃消化不畅。因此，想不肥，就不要选择饿了才吃。
二、延长吃饭时间
这里所指的延长吃饭时间，说的是在吃饭过程中要细细咀嚼，因为根据研究表明，相同的食物，咀嚼的时间次数越长，它所产生的热量就会变得越少，另外，我们在咀嚼的过程中，就会发现人体慢慢就会有饱腹感，从而就不会再继续进食，肥胖事件也不会再次发生。
三、不要在压力的时候进食
很多MM们一开心、一烦恼都喜欢暴饮暴食，虽说这样可以让你暂时性的解除情绪，但久而久之，就会给身体体重增加，从而造成肥胖。
压力能影响一个人的心情，这是绝对的，但是心情不好就盲目的吃，对自己的身体只有害，而无益，因此，我们要杜绝这种坏习惯，选择健康型的解压。
四、餐前吃水果
根据研究发现，饭前吃个水果可以减少进食的欲望，从而避免吃进热量的食物，因为水肿它含有很多的纤维素，这些元素进入肠胃时，会导致膨胀，从而给人一种饱腹感。
五、喝草本瓜叶茶可以防脂肪、防疾病
除了日常补充足够的白开水之外，想要加速新陈代谢，可以以茶代饮也是不错的选择。
草本瓜叶茶是聚集红玫瑰 荷叶 冬瓜 决明子 甜菊叶制作而成，每一种成分都有它的功效。
红玫瑰：红玫瑰是一种珍贵药材，它可以美容养颜，软化血管，对于妇科疾病有显著疗效，另外红玫瑰是温性植物，它可以养肝护胃，还能促进血液循环。
荷叶作为草本瓜叶的主料之一，它的含有多种生物碱及黄酮甙类、荷叶甙等成分，能有效降低血胆固醇和甘油三脂，可以有效的清热解暑，调节血脂的作用，另外，还是减肥最佳良药。
冬瓜：冬瓜：为葫芦科一年生蔓生或架生草本植物的皮，药食兼用，可生吃、做汤等。中医认为，冬瓜有丰富的氨基酸、维生素、膳食纤维等，能减少脂肪，特别是对于脂肪堆积比较多的部位很有效果。
决明子：决明子性味苦甘凉，清肝、明目、利水、通便。能降低甘油三脂，降低血浆总胆固醇，防止动脉硬化作用。还可抗菌，促进胃肠蠕动，清除体内宿便。
六、有选择地吃零食
零食是MM们爱吃的天性，如果你们放弃自己最爱的零食，这无疑是给你们下了“死令”般的痛苦。但是现在的零食绝大部分都是高热量的食品，对减肥来说绝对是致命的。所以我们可以采用蚕豆来作为零食，蚕豆它含有很丰富的阴阳，其中的膳食纤维可以利于肠胃蠕动，所以是一种可以减肥的零食之一。
七、经常按摩饥饿穴位有助于减肥
根据中医理论，人体各个部位是相连的，而人的耳垂上方有一个饥饿穴位，每天坚持按摩这个穴位可以有助于抑制食欲，因为当人就饿了时，大脑就会发出饥饿的信号，所以人才会有进食的欲望，，因此，如果我们每天按摩这个穴位3分钟，就能阻止饥饿信号的发出，从而达到减肥的作用。
总结：
肥胖者除了日常行动不便时，也会伴有很多隐形的疾病，例如，高血压、心脏病、嗜睡，糖代谢紊乱。所以为了自己的身体健康，为了拥有完美的身材，要管住嘴，迈开腿。
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