清宫仙药茶
组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克减肥食谱。
方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用减肥食谱。每次适量，开水泡，当茶饮。
推荐理由：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症减肥食谱。
山楂荷叶参粥
材料：山楂15克、新鲜荷叶一张、（或荷叶15克）西洋参5克、粳米100克
用法：上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用
推荐理由：消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用减肥食谱。
莲子瘦身汤
材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗减肥食谱。
做法：猪肉洗净后飞水；所有材料清洗干净；用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可减肥食谱。
推荐理由：此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润减肥食谱。
汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效减肥食谱。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。
三花减肥汤
材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶减肥食谱。
做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡减肥食谱。
适合人群：单纯型肥胖症人群减肥食谱。
海藻轻身汤
材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克减肥食谱。
方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次减肥食谱。功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。
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