第一天和第二天
在这两天里，你只能喝用水果或蔬菜榨的汁，但是不能选择 香蕉和柚子，不能选择柚子是因为这两种都会对 肝脏排毒起到一定的抑制作用，而不能选择香蕉则是由于香蕉中的碳水化合物非常高，并且它也并不能榨出多少果汁来减肥餐。
第三天到第五天
这三天里，每天的早餐只能吃两三个水果，尽量选择比较多汁的一些水果，比如 苹果、梨子等，当然前面提到的柚子和香蕉还是不能吃减肥餐。
而中午和晚上则可以给自己做一份什锦沙拉，你可以任意选择自己喜欢的蔬菜和水果，当然也可以适当地吃一些蒸菜或炒菜，炒菜最好能用橄榄油，对减肥更有利减肥餐。在荤食方面则可以选择煮一个 鸡蛋或是荷包蛋来补充身体所需营养。
在减肥排毒的这三天里，除了三餐以外，你还是可以在平时加入一点零食的，当然这里的零食可不是你想吃什么就吃什么，可以在两餐之间喝一杯低脂酸奶，或是吃点儿西瓜和梨减肥餐。
第六天和第七天
这两天的早餐，将一个去皮的已经捣碎的苹果，也就是苹果泥加入一杯低脂酸奶中混合均匀食用，然后还可以再喝一杯新鲜的水果汁减肥餐。
午餐则可以在什锦沙拉、全麦面包中选择，再吃一些煮地瓜即可减肥餐。这两天的晚餐可以适当地加入一些肉食，比如清炖鱼、清炖 鸡肉等，并搭配少量的米饭食用。
减肥排毒并不困难，但一定要做到坚持，坚持几周这样的 饮食方法，吃这些减肥排毒餐，想要拥有平坦小腹就再也不是梦减肥餐。
