据专家说，做爱对于我们的健康非常有好处，而精力旺盛的做爱效果就更好了减肥。因为那可以增强你的心脏功能，并且大量燃烧你多余的脂肪热量。普通做爱一次，男女大约要消耗慢跑20分钟的热量。做爱一次所产生的疲劳，大约是伏案工作的10倍以上，相当于做半个小时的家务，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运动形式，每星期做爱3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相当于慢跑75英里。
做爱之后疲惫不堪其实是最正常不过的事减肥。事实上，我们每次做爱平均会消耗超100卡路里，相等于做半小时家务，所以做爱也可算是一个不错的运动。
当然减肥，每个人在做爱时所消耗的体力也不同，曾经有人做过一项有趣的研究，并找出每个做爱细节所虚耗的热量：
脱衣服
温柔地脱：12卡路里粗暴地脱：187卡路里
前奏
接吻：50卡路里寻找对方敏感位：92卡路里
不同体位传统式：12卡路里企立式：112卡路里侧身躺下：8卡路里狗仔式：216卡路里
高潮
享受高潮：112卡路里假装高潮：315卡路里
做爱期间的动作
滑来滑去：9卡路里上下移动：7卡路里抽搐：20卡路里尖叫：18卡路里呻吟：11卡路里保持眼睛张开：33卡路里
做爱就和做运动一样减肥，身体都需要适当的水分和营养补充体力，如果平日能多抽时间做运动锻炼身体，做爱后就不会因太疲累而呼呼大睡了
