断糖减肥食谱有哪些?

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一、菠菜粥

材料:菠菜50克减肥食谱,大枣50克,粳米100克

原理:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的效果减肥食谱。另外,菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富,可以美容养颜。

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二、番茄冻汤

材料:番茄5个减肥食谱,黄瓜半根,绿胡椒粉半杯,洋葱适量,橄榄油1勺

原理:番茄所含的热量很低,5个番茄的热量才相当于一碗米饭减肥食谱。另外,番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒,达到减肥排毒的效果。

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三、鲤鱼汤

材料:鲤鱼100克、荜芨5克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量

原理:这款汤营养丰富,吃鱼喝汤减肥食谱。能利水消肿减肥。

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四、赤小豆银花汤

材料:山楂15克、赤小豆200克、金银花各适量减肥食谱

原理:赤小豆利下去火减肥食谱,与金银花搭配,更是达到凉补清热的功效,山楂解饱消滞,所以此汤是绝对能灭脂肪的!

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五、黄瓜鸡蛋紫菜汤

原理:黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效,可以帮助减肥减肥食谱

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以上内容参考:人民网-夏季减肥食谱有哪些减肥食谱?8款减肥食谱让你越吃越瘦

标签: #减肥食谱 #哪些

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