增肌餐与减脂餐的差异减肥餐？
在日常生活中，我们饮食中包括：蛋白质、碳水化合物、脂肪减肥餐。
首先，蛋白质是生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，也是增加肌肉的重要原料减肥餐。
碳水化合物是人体重要的营养物质，在饮食结构中占比较多减肥餐。碳水化合物即是糖类，是人体供能的主要来源，同时也是构成人体重要的生理物质，人体中的细胞和遗传物质中含有糖份，糖类可以有效的保证肝脏解毒，所以碳水化合物对人体的作用非常重要，但是过多的摄入碳水化合物，会导致人体肥胖
在增肌餐中，为了维持更多的力量训练，会适当增加部分碳水化合物和蛋白质的含量比重减肥餐。
而在减脂餐中，为了摄入较低的热量，会适当降低碳水化合物和饱和脂肪的含量减肥餐。
总体而言碳水化合物，提供人体能量在60%左右减肥餐。如果为了减脂，不吃主食，把碳水化合物降为零，不但不能有效的减脂，反而会造成严重的人体伤害。
碳水化合物是由碳、氢、氧元素组成的，因为所含氢氧比例为2:1，和水一样，所以叫碳水化合物减肥餐。比如葡萄糖，蔗糖，淀粉和纤维素，都属于同类物质，所以也称糖类化合物。
但是减脂必须有碳水化化合物参与，否则减脂就不能充分进行，即会使蛋白质分解，导致摄入的蛋白质浪费减肥餐。
所以增肌餐和减脂餐的区别，在于两种餐的成分比例不同，含量不同减肥餐。增肌餐要适当增加部分碳水化合物；减脂餐要适当降低碳水化合物和饱和脂肪酸。因此增肌餐和减脂餐的差异较大！
