减肥的时候,主食可以吃什么?

changweiyan 706 0

早上少吃或不吃;中午正常吃(八成饱);晚上尽量不吃,如果饿,就少吃点主食减肥食物

我在减肥期间就是按照这个方法三个月瘦了26斤,对了,我还把平常的骑电动车变成了“走路”减肥食物

我减肥的原因很简单,因为我买了一件非常喜欢的衣服但是小一个号,于是我决定为了穿着上这件衣服要把自己的大肚子减下去减肥食物

减肥的方法多种多样,键身房减肥、跑步减肥、配减肥餐、针灸减肥等等,我是想减肥又不想太受罪,于是我选择的是“走路+控制饮食”减肥食物

走路,大家每天都在进行,我每天走路送孩子上下学,走步去上班,这一天两圈下来可以走路5.6公里,加上日常正常的走路,白天我可以走路约7.5公里,晚上吃完饭后带孩子出去散步1.5小时,大约可以走5公里,这每天下来可以走路12公里之多减肥食物

控制饮食,猪肉很少吃,牛、羊肉吃的次数多一些,但是也吃不多减肥食物。主食中的“米饭、面条”我一般放在中午吃;主食中的“馒头”我一般放在早上吃。

早上,清淡为主,我比较喜欢冲用一个鸡蛋一碗“鸡蛋茶”,如果不饿就不吃主食,如果饿,就买一元水煎包(虽然减肥也不能亏待自己)减肥食物

减肥的时候<strong>减肥食物</strong>,主食可以吃什么?

中午,米饭、捞面条、饺子、炒面等换着花样吃,但都是八成饱减肥食物

减肥的时候<strong>减肥食物</strong>,主食可以吃什么?

晚上,清淡为主,有时我也喜欢用一个鸡蛋冲一碗鸡蛋茶,如果饿就少吃点主食,炒个清淡的菜就着吃(有时会买点熟牛肉、熟羊肉)减肥食物

减肥的时候<strong>减肥食物</strong>,主食可以吃什么?

我就是用以上方法第一个月瘦了10斤,第二个月又瘦了10斤,第三个月瘦了6斤(达到身高相对映的标准体重了,瘦不下去了)减肥食物

我在减肥期间减肥食物,主食就是用这一种方法吃的,对于我的效果很明显,你可以试一试!

标签: #主食 #减肥 #时候 #可以 #什么

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