按照我自己和朋友的真实经历，最简单的方法，就是晚上不吃饭，我通过这个方法，瘦了10斤，我朋友坚持了2个月，瘦了将近20斤减肥食物。
大学生减肥，最好的食谱就是吃食堂的素菜，一点油水都没有，但又营养均衡减肥食物。
所以基本上就是：
早餐：一杯酸奶/豆浆+鸡蛋+全麦面包
中饭：食堂两份素菜+半碗米饭+鱼
下午：一杯酸奶
晚上如果很饿的话，可以用黄瓜、草莓等蔬菜、水果填补一下减肥食物。
每天基本保证蔬菜、水果、谷物为主，鱼、蛋、奶、肉为辅减肥食物。晚上不吃，一定可以瘦。
有没有适合大学生减肥的食谱？
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