明星的减肥餐不适合我们，太残酷，很多明星常年不吃米饭，营养搭配太讲究，一般人根本受不了这种减肥方式，也没有必要减得像明星那么瘦减肥餐。
我们合理地减，保持正常体重即可，不需要太瘦，穿衣服没肉撑不起来减肥餐。很多人太在乎体重，其实体型和气质更值得修炼。
1、控制吃的量，合理的吃，早餐吃饱，中午吃好，晚上吃少减肥餐。多吃低糖、低热量、高蛋白的食物，如鱼、海鲜，鸡蛋等。
2、少吃零食，少喝饮料减肥餐。面包、饼干、辣条等，这类零食热量很高，吃一次的热量够跑几个小时。
3、每天运动，不论什么运动，每天做半小时减肥餐。我一般游泳，跳绳，转呼啦圈，坚持了块两年。不仅减体重，体型也会变好看。
能做到以上几点身材会让很多人羡慕，一位追求减肥身体整垮了并不值当减肥餐。
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