您好！每个人的审美观不同，如果你认为只有瘦下来才对生活有信心减肥操。那你就不要瞻前顾后放手去做吧！首先节食的方法是万万不可取的，我们每天大量的运动，能量都来源于食物。没有营养的支撑身体只能越来越虚，气色也会越来越差。最后的结果只能是身体瘦下来了，效果却差强人意。皮肤越来越松弛，脸上没有光泽。我建议不暴饮暴食，多吃有营养的东西，如牛肉、驴肉、鱼肉、肥肉很少，客观上减少了脂肪的增加，蛋类和奶制品、绿色蔬菜也是必不可少。其次就是增加运动，只有多运动才能让皮肤更加紧致协调，线条比例适中。首先跑步是最有效的，能让你的腿部肌肉变得修长，多做仰卧起坐能在短时间内减少肚子上的赘肉，让小腹平坦，瑜伽可以使身体柔韧，曲线玲珑，女性瘦身应该挑运动来做。像深蹲卧推之类，只会让肌肉更加发达。应该多打打网球，保持一个好的心态，不要急于求成。调整自己的作息时间，不熬夜早睡早起，让自己有充足的时间来放松自己，让肌肉积蓄能量来应对白天的运动，劳逸结合。这是一项长期而艰巨的任务，最后的考验就只有毅力了，想成功没有捷径，做任何事情都是一样的，唯有坚持、坚持再坚持，等待你的就是一个美丽动人的身条儿。
