[刀子嘴减肥，豆腐心]天天把减肥挂在嘴上，放在心里就是不行动，那就没事想想下面这几句话：
你的男神牵着比你瘦的人减肥！
你的情敌又瘦了减肥！
一胖毁所有减肥！
好身材是好的生活习惯的体现，吃喝拉撒睡融入生活的各个方面，就跟我们刷牙洗脸一样，不需要意志力来坚持，如果想要马上就全都改变好，想要的太多，反到会对心里造成压力，产生焦虑，不愿意行动减肥。
给您两条建议：
1.只选择一件小事去改变减肥。想要减脂，吃对是关键，如果心里层面还没做好运动的准备，那我们就先从吃这里找找看可以做哪些即使是很小的改变，比如：不喝饮料了，不把自己吃撑了，油炸食品以前一周吃两次，改为一周吃一次……等等，向着好的方向，做一点总比不做强。这样即可以给到自己正反馈，又不会很痛苦有抵触情绪。
2.跳出减肥的思维减肥。不要每天只是纠结胖了瘦了，我们健身的最终目标是要有充沛的精力工作和学习，并且可以享受生活。那么问问自己每天的精力够自己用么？还是天天都感觉的疲惫不堪，如果把这种要改变这种焦虑疲惫的状态信念作为健身的目的，那么就会发现瘦下来不是目的，不过是过程而已。
改变思维方式减肥，选择大于努力，方法对了，有些事真的不难！
评论列表