目测这只是你反弹的开始……
因为除非你的体重在200斤以上，否则减肥一个月十几斤本身就是非常规的状态减肥。
这种极速的所谓减肥，大部分是在节食的前提下，伴随大量脱水的假的减肥减肥。
在这个过程中减肥，真正减掉的脂肪不会超过减掉体重的1/3
剩余的重量都是靠你的肌肉消耗，以及水分消耗完成的减肥。
因此减肥，这类减肥的结果就是反弹体重
而且减的有多快，反弹就有多迅速减肥。
原因就在于减肥，你这一个月的持续热量亏空太过迅猛，叫你的下丘脑感受到了压力
它会认为你遭遇到了饥荒减肥，所以你再次摄入热量的时候，下丘脑会比以前更加倾向于叫你的身体朵囤积热量，以防饥荒的再次降临
所以你吃进去的食物，就更多的堆积为脂肪存在于体内减肥。
还好，你并非常年节食，只有一个月的话，及时的调整是来得及的减肥。
首先不要继续大量减轻体重，然后多食用优质的动物蛋白，把身体损耗补充回来减肥。
再通过每天大致40分钟上下的有氧训练维持体重的健康下降减肥。
你会发现在3个月左右的周期中减肥，你这10多斤体重才算真正的减掉了
希望有帮到你减肥。
