跳绳减肥可以中途停歇,但是不能停留太长的时间，一周以内是可以的跳绳减肥。
因为在跳绳锻炼的过程中，身体肌肉紧绷，通过运动达到减肥的效果，当身体肌肉运动养成一种习惯，突然断掉身体就会不适应，减肥的速度也会停止甚至出现反弹，所以跳绳减肥最好不要停止，或者稍微减少运动时间跳绳减肥。
注意事项：
1、至少每天跳绳3000次，分三组完成跳绳减肥。一组1000左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
2、假设一次跳不了1000个跳绳减肥，可以这样：
先跳200个，累了休息10-20秒后接着再跳，这样的话分5组就可以完成1000个的量了跳绳减肥。
3、记得，跳前要做2-5分钟的拉伸运动，这样是为了防止肌肉的拉伤跳绳减肥。跳完后再做10分钟左右的拉伸运动，这样是为了使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
