跳绳能不能快速减肥，其实这牵涉到减肥的快慢，要想减肥快速，必须执行管住嘴，迈开腿，这两条，缺一不可跳绳减肥。减肥就需要说说什么是肥，肥就是脂肪多，没有很好的代谢，脂肪是人的重要备用能源，不用时他就会储存起来。如果要说减肥的运动，那有很多，单独拿跳绳来说有一种要减肥，就减肥的狭隘观念。其实最好的运动是慢跑，超过30分钟，慢跑是有氧运动，有氧就能燃烧脂肪。使脂肪变成二氧化碳和水排除体外，而致减肥。
再增加运动量的同时，要管住嘴，不能吃油腻性，太多的，蛋白质和糖类的摄入也要考量跳绳减肥。其次，无机盐，维生素，水，膳食纤维等的摄入要均衡，要全面，不然，你的身体会出现问题的。在者要减肥除了以上两个方面以外，还要注意饮食习惯，那就是坚持早 中 晚吃饭要讲究，我们有句俗语，就早上吃好，那啥叫好，就是六种营养都要有，特别是蛋白质，糖类要摄入够用。因为上午这几个小时是你一天工作量最大时候，中午吃饱，吃饱就行，下午吃少。怎么少，就是脂肪少，糖类少，而维生素，无机盐可以适当补充。只有这样，你的减肥才是安全，健康的方式，不然，你通过减肥会把自己减出问题，后悔晚已。
