腿部线条对每个女生来说是非常重要的，每个女生都想有二条细长的美腿，今天和大家分享几组我常用的瘦腿健身操减肥操。每天坚持练习15-20分钟，每组动作做3-5次，每天3-5组即可，坚持 2个月左右就会有明显效果哦。
工具/原料运动垫一块音乐播放器一个方法/步骤动作一：单腿单手同步抬起运动
动作二：单腿翘起运动
动作三：人平躺减肥操，双腿交替抬起运动
动作四：双手支撑减肥操，单腿运动
动作五：双手平行减肥操，单踢腿
动作六：双手举起减肥操，同时双腿做弓字步
动作七：身体侧卧减肥操，单手向头部，单腿抬起
动作八：身体侧卧减肥操，双手支撑，做大幅度夸腿运动
动作九：身体朝下，半跪式后踢腿减肥操。
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