1、1香蕉 香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积是减肥首选的优良食品2橙子 橙子含有丰富的维生素c钙磷钾；你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积，是你变胖的原因，要先知道你的体重和身高，先确定你是否超重了，姑且不论，您要减重，无非要从三方面下手运动，均衡饮食和改变现有的生活方式从现在开始，每天11点前睡，分多次喝水；1泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”，一个月能减个10斤左右2绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“。
2、1想要减肥又不想运动，也不想节食，那其实可以换食换食，顾名思义就是换掉自己原先所使用的食物，用一些方便于减肥的食物来代替就可以例如平常比较爱喝奶茶，碳酸饮料，超市的果汁等这样的饮品的人就可以用白开水；不运动，不节食，不吃药，怎样在3个月减掉633斤，不运动，不节食，不吃药的情况下减肥，也是懒人减肥法，最适合懒人的科学减肥法懒人减肥法就是不想运动，又想减肥，那就要控制身体热量的摄入量“小于”输出量即；1饭后站半小时，做垫脚尖动作，不仅有助消化，对减肥也很有帮助或是晚上没事看电视的时候，原地小跑1小时，边看电视边跑，减肥不枯燥2每天坚持尽量多的走路，很少坐车，即省钱又减肥但要注意，走路时要抬头挺胸；10项饮食秘诀吃瘦你的身材 谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如不能吃饭面及肉类每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦只要什么都不吃一定会成功，但这都是许多减肥者的错误观念 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥。
3、并在脂肪细胞排空后，迅速填入营养因为是食品，所以不用担心会有副作用，当然也不会反弹，它是通过食疗来达到营养健康减肥的，同时你还可以配合一点运动，比如早上起来慢跑一段时间，这样可以促进你的血液循环或者多爬楼梯；例如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重合理膳食，搭配营养很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择；想要不吃药，不出汗，又能减肥，那就只有通过控制饮食减肥了，少吃一点东西，多吃蔬菜水果，高蛋白食物，少吃油腻高油高盐食物；不吃药最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等运动；第一，千万不能节食减肥，节食只会降低你的基础代谢，基础代谢是什么就是你一天不动躺着能消耗的热量，但凡你多做一个动作都是你的额外代谢基础代谢如果低了身体就会开启自保模式，但凡多吃一点就会充分吸收，你不可能一；在不吃药的情况下如何减肥？ 10 我不想吃药，主要想减脸上，腰上，腿上的肉有没有什么减肥小操之类的减肥方法 我不想吃药，主要想减脸上，腰上，腿上的肉有没有什么减肥小操之类的减肥方法 展开 #xE768 我来答 5。
4、1 减肥最快最有效的方法，平时我们是通过加强自己的体育锻炼来进行减肥，可以进行一些耐力的长跑，在跑步时可以经常的喝一点水，能够加强我们的代谢，而且经常的多喝一些温水能够增加我们的代谢的速度 2 有效的也可以通过饮食上的补充；不吃药的减肥方法1周瘦10斤 不吃药的减肥方法1周瘦10斤，当代社会生活条件好，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，就是在这样衣食无忧的环境下，很多年轻人有着肥胖的身材，所以我们应该停止继续长胖，下面来看看几个不吃药；反之当你的当天的摄入热量小于消耗热量那么就会消耗你的脂肪，实现减肥所以尽量吃些低热量食物，蔬菜水果，这些都是低热量食物，肉类，油炸类，碳酸饮料这些都是可以导致你肥胖的高热量食物不是要你不要吃这些高热量食物。
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