健身操是一项融合体操音乐舞蹈的运动，通过健身操可以达到减脂瘦身增进健康控制体重愉悦精神的目的包括健美操健美舞健身操健身舞健康舞有氧操有氧舞蹈有氧运动等健身操比较有趣，提高我们的。
健身操基本知识 健美操是我国体育运动的一项新兴项目，深受广大群众的喜爱，已成为社会体育的重要内容那么，下面是我为大家整理的健身操基本知识，欢迎大家阅读浏览一健美操的基本涵义 健美操是我国体育运动的一项新兴项目。
1弹动 膝关节有弹性的屈伸2分腿半蹲 两腿分开，屈膝半蹲时膝盖对准脚尖，髋稍前倾使臀部向后下方向运动，腰 落地时 腹收紧保持上体姿势用于提高腿部力量练习时可采用窄距离同肩宽的半蹲，若在有氧健身操中的半蹲可。
健身操基本动作 一早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺二头部活动以头作笔尖，用意念调动头部写两。
标签： #健身躁