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在这里我作为刘畊宏同学，我大声的告诉你当然可以，非常有效果第一，刘畊宏本草纲目健身操非常简单容易让我们这样的健身小白也能坚持下去只有四个动作以前我们一说出健身，一说出做什么操都会感觉非常的头大因为在；在“本草纲目健身操出现人传人现象”的人很多，有走进校园在校的大学生，青春校园版老师带着00后们做课间操，一些家中的男士女士也跟着跳起来，还有蓝朋友们，南宁广州六盘河南等，高原战士白衣天使等等也纷纷加入；这首歌的节奏感很强4月13日，刘畊宏分享了一套他改编自本草纲目的健身操，并表示这套塑身燃脂操可以摆脱小腹小腹和脂肪，训练你的人鱼线和马甲线，迎接一个美好的夏天网友纷纷表示现在一听到本草纲目就不自觉。
刘畊宏的本草纲目毽子操火爆全网，很多网友也加入了跟练的队伍，那么我们在练健身操的时候应该注意什么呢首先，我觉得我们在选择健身操的时候，一定要选择适合自己的健身操，因为有些健身操对于不同的人群有着不一样的；本草纲目健身操火出圈，刘畊宏之所以凭借这段健身操走红，其实是因为他和周杰伦之间的渊源他早就和周杰伦认识了，而且曾经也带着周杰伦一起做健身运动，他们也拍摄了照片留作纪念不仅如此，他还是很多其他明星的私人教练；近期风靡各大网站的一套健身操让刘畊宏越来越十分火爆，声名鹊起尤其是在抖音平台上边也是火得一塌糊涂，一发不可收拾现阶段刘畊宏类似已经有着近4000万以上的网友和服务平台关注度大伙儿针对刘畊宏教师的本草纲目全书。
而且还能够帮助我们锻炼到四肢的肌肉，基本上是能够锻炼到全身90%的肌群，只是锻炼的难度系数比较高首先，刘畊宏的毽子操分为两个版本，分别是阳光宅男和本草纲目，这两首音乐都是来自周杰伦，其中阳光宅男是。
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