睡眠是关乎健康的重大问题失眠去医院要挂什么科，但很多人对睡眠缺乏认识失眠去医院要挂什么科，加上影响睡眠的因素越来越多，因此很多人都处于长期失眠的状态。而长期失眠会造成大脑中枢神经系统出现紊乱，所以是需要及时调整治疗的。
下面由南京仁康医院失眠抑郁科专家为我们解释关于睡眠几个常见的问题，让大家正确的对待睡眠。
一、什么样的睡眠才是好的？
专家解释：这主要看第二天自己的精神状态怎么样，如果第二天醒来，觉得自己精力充沛，就表示前一晚的睡眠有好的品质失眠去医院要挂什么科；相反，如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量不佳。
对于睡眠的要求，每个人不一样，大部分成年人需要的睡眠时间是7-8小时，不建议超过9小时。有些人入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦，睡上6小时可完全恢复精力；也有些人入睡慢而浅，睡眠多、常多梦，即使睡上10小时，还是感觉没精神；如果每天睡眠超过12小时，除非是病了，否则反而会产生“越睡越累”的情况。
二、什么时候入睡最科学？
专家解释：中医讲究时辰、阴阳平衡，古人的睡眠也是从太阳下山开始，到太阳升起结束，这是比较好的一种作息规律。但是现代人生活节奏快，晚上也有很多娱乐活动，讲究生活品质，我们当然不会要求也像古人那样太阳下山就睡觉。
睡眠掌握一个“度”字很重要，一般建议，年轻人在晚上十点半以前，中年人在晚上十点以前，老年人在晚上九点以前，是比较科学的入睡时间。当然，偶尔推迟个半小时，打破一下，问题也不大，但是最重要的是，要养成一个良好的睡眠习惯，每天都能保证准时入睡，控制好自己的生物钟，这才有利于拥有良好的睡眠。
三、智商越高的人，睡眠时间越短吗？
很多人都知道爱因斯坦每天只睡1到3个小时；达芬奇每工作4小时，睡觉15分钟，一天大约只睡1个半小时；周恩来总理的睡眠时间也非常短，每天大约只睡三四个小时，但是工作精力却很充沛。于是有观点认为，“智商越高的人，睡眠时间越短。”
专家解释：这种说法有一定的道理。智商高的人，往往拥有较多的兴奋性神经物质，思维活跃，灵感随时涌现，兴奋状态时间长，需要的睡眠时间就比较短。
另外，还有一类人是患有轻度的躁狂症，早期表现也是睡眠时间缩短，思维非常活跃，灵感很多，记忆力很强，甚至会过目不忘，工作效率很高，精力充沛。我接收过这样的病人，每天只睡三四个小时，自我感觉非常好，生意做得也很好，精力特别充沛，辩解力特别强，一个晚上可以看完一本书，但其实他是轻度的躁狂症患者。
四、睡不着数羊有用么？
专家解释：不要去数羊，会越数越兴奋的。数羊对促进睡眠不仅是没有帮助的，反而会起到反作用。如果想要帮助睡眠，睡前可以喝一杯热牛奶，或是泡泡脚，或者做一些按摩保健，耳朵上很多穴位，耳垂按压一下，可以安神，另外晚饭后散散步，也对晚上睡觉有好处。
五、中医靠什么治疗睡眠？
专家解解释：中医上讲，睡眠不好的人大多是虚症，有的是气虚、有的是血虚，还有一个更年期女性比较多遇到的是心肾不交。气虚的话，中医一般用一些养气安神的药，血虚的话，用一些补血、养血、安神的药。
医院现在比较推崇中西医结合治疗失眠，中医治疗的好处在于，一个，对单纯性失眠治疗有优势；再一个，作为西医的辅助手段，中医配合西医治疗，可以调和神经平衡功能，可以使抗抑郁、抗焦虑的药量减少。
六、为什么要做睡眠监测？
专家解释，自我感觉睡得不好的病人，不一定没睡着。有时候还不能完全按照失眠去医院要挂什么科你自己的感觉来定，在本身就有焦虑、抑郁等情绪的干扰下，人们对睡眠质量的自我感觉有可能会和实际情况不太相符。睡眠监测有个波形图，可以准确地监测病人深睡眠、浅睡眠的状态，了解病人失眠的不同类型，比如是入睡困难还是易醒的人，从而指导用药。
七、什么样的失眠需要去医院就诊？
专家解释：几乎人人都会遇到过失眠的情况，但是偶尔的一次两次晚上睡不着觉，通过自身的调节，是可以恢复的，不需要去医院就诊，但是有长期的失眠症状，就一定要去看医生。一般来讲，一周有4天以上失眠，连续两三个月的，或者是失眠对自己造成心理上的痛苦了并已经影响到自己的工作和生活了，就一定要去医院治疗。
八、为什么晚上没睡好，白天睡多少都补不回来？
专家解释：在夜晚入睡时，人体会分泌很多激素，其中有一些激素具有抗疲劳，缓解压力的作用，白天睡觉就没有这样的效果。这种夜晚的黑暗环境不是靠人们拉上窗帘，关上灯就可以创造的，它跟人体的生物钟有关系，很难打破。所以人们会有白天睡得再多都不如晚上睡几个小时的感觉。
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