总爱失眠？每天都会失眠？简直不能再烦喝中药能治失眠吗了？其实对付失眠最好喝中药能治失眠吗的方法是预防。
预防失眠的妙招
1.避免精神高度紧张喝中药能治失眠吗，保持良好心态
每个人要根据自身特点喝中药能治失眠吗，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
2.尽量不熬夜
由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
3.生活尽量保持规律性
生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
4.适当运动，防止失眠
每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
5.饮食要合理
在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。可以多食水果、蔬菜和含纤维丰富食物,失眠人群可以每天喝中药茶安杞茶，合理的改善失眠，安然入睡。
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