戒烟戒烟可减少气道炎症或肿胀，改善气道狭窄限酒避免睡前饮酒，避免长期大量饮酒，这一点很重要用侧卧代替仰卧虽然打鼾严重时无论什么睡姿都会打鼾，但如果是轻中度打鼾，仰卧时打鼾的可能性更大，侧卧有助于减轻；第二注意睡姿 经常睡觉打呼噜的人，最好不要仰面躺着睡觉，而最好是选择侧卧这样的姿势，能减少咽喉堵塞，保持呼吸道畅通还可以在枕头下面垫一个棒球，有助于保持左侧卧位的睡姿第三巧妙运用食疗方 可以在每天临睡。
二去医院检查对症治疗 那如果你影响了侧卧睡姿势，都还没办法解决打呼噜的这样的事情，提议你去医院里面直接到查验，看一看是什么原因造成的打呼噜，对症治疗就能解决病人打呼噜的病症，千万不要觉得打呼噜是一个琐事；还有一项需要大家注意的就是，打呼噜的病人一定要避开烟酒 的刺激，因为烟酒对于鼻咽部位肌肉营养最为严重睡觉打鼻鼾怎么办2 鼾症如何治疗 1手术治疗该疗法效果明显，但是风险大费用高易复发易产生手术并发症。
对于打呼噜特别是严重影响到患者的生活和工作的严重打呼噜症状，患者一定要引起重视，患病后及时选择正规专业的科学技术进行治疗，争取一次性彻底治疗打呼噜不复发，同时在患病后要注意避免饮酒，避免加重病情；打鼾声音太大，一般首选标准治疗方法是需要夜间睡觉时佩戴CPAP呼吸机治疗，也就是持续正压通气呼吸机治疗另外打鼾声音太大往往预示着可能有阻塞性睡眠呼吸暂停存在，这个情况的标准检查诊断方法是要进一步做多导睡眠监测如果经；控制和治疗打呼噜的办法有1侧睡较不易引起打呼噜2垫高床头，不只是头部，而是整个上半身3节食，大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人，减肥可停止打呼噜4睡前喝酒会使打呼噜更严重5抽烟的人较容易；睡觉的时候经常打鼾，有什么好的解决办法吗睡觉打呼噜通常先到医院就诊，区分是单纯的鼾症打呼噜，还是睡眠呼吸暂停综合征通常对于睡眠呼吸暂停综合征，要进行干预治疗，对于单纯鼾症，打鼾非常重的查明原因，也可以对症治疗。
如果有肥胖，首先减肥，体育锻炼控制饮食，进而也有利于降低打呼噜的严重程度枕头的选择也非常重要，根据自己的情况选择柔软度弹性高低都适合的枕头尽量侧卧，这样避免舌后坠，可以尝试在睡衣背部缝制小球，促进翻身不；这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法5药物治疗目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果怎么样没有试过，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用；花椒有芳香健胃温中散寒除湿止痛杀虫解毒止痒解腥的功效取花椒510粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下花椒不服下，连服5天，可治疗打鼾2漱口液只要在临睡前将34滴漱口液用温水稀释后漱漱口就；睡觉打呼噜的话是一个比较严重的问题，有可能出现呼吸暂停综合症，你应该去医院检查一下，让医院医生给你说明下情况，如果是轻症的话就可以嗯，暂时不管了，但是一般来说，打呼噜都是因为肥胖，你需要做的就是要减肥。
只要打呼噜的问题解决了，那自己和身边人睡觉时都可以减少一个宝 对于解决打呼噜有效的办法，现在大家使用最多的就是牙套止鼾喷雾止鼾带等，对我们人体没有任何损害，而且见效很快牙套可以牵引下颌前移，使舌后气道扩宽；漱口液都知道吧，他可以漱口，也可以治疗打呼噜，准备一杯温水，然后滴3到4滴的漱口液，就可以有效减轻打呼噜，不是很严重的，从此就停止了打呼噜的预防 1增强体育锻炼，保持良好的生活习惯2避免烟酒嗜好。
4采用花椒治疗宝宝打鼾 妈妈可以取5 ～ 10粒花椒放到一杯开水里泡，每晚睡觉前喝一杯冷的花椒水，连续吃5 天，或许会有意想不到的效果5必要时可用手术治疗宝宝打鼾 如果宝宝打呼噜比较严重，经医生检查确定为腺样。
标签： #打鼾特别严重怎么解决