1、1尽量减肥控制体重怎么让打鼾的人停止打鼾，对于减轻打鼾以及预防阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，有比较确切的效果2睡眠时尽量侧卧睡眠，睡前避免饮酒以及服用安眠药物，对于减轻打鼾有效果3打鼾较明显可以考虑夜间睡眠配戴持续正压通气呼吸机治疗。
2、所以要避免过量的饮酒，尤其是在睡觉以前饮酒，也不要过度劳累睡觉的时候枕头不要太高，保持呼吸道的通畅如果是严重的打呼噜，存在睡眠呼吸暂停低通气的情况，可以应用无创呼吸机来进行治疗，必要的时候要进行手术治疗专。
3、如果让室友停止打呼噜，可能只有一个办法，就是叫醒他，否则其他是无法睡觉的不叫醒室友他会持续的打呼噜，会让其他人无法入手，叫醒他之后，比他先睡着就会好一些了打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实一般人和打鼾。
4、第五保持科学的睡姿 对于每个人来讲睡姿的情况可能并不一样，建议大家可以平躺或左侧卧位，右侧卧位躺着，尽量不要趴着，因为趴着的话会让鼻腔口腔等部位受到压迫，更容易出现打呼噜，严重的还可能会造成窒息危险要想。
5、睡觉时可以戴上鼻罩，透过呼吸辅助器的协助，也是不错的让人停止打呼噜技巧使用的方法是鼻腔连续呼吸道阳压CPAP这种阳压呼吸器是利用持续性正压，将空气送进鼻咽，当咽喉里的气压足够时，就能撑开狭窄阻塞的呼吸道。
6、怎么让人不打呼噜？ 1增强体育锻炼，保持良好的生活习惯 2避免菸酒嗜好，因为吸菸能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾夜间呼吸紊乱及低氧血症尤其是睡前饮酒 3对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动怎么让打鼾的人停止打鼾我们的经验是减轻体重的5%。
7、每个人在睡觉的时候都可能会出现一些不良的生活习惯，有的人可能会出现打呼噜了或者睡觉磨牙这一点，其实睡觉打呼噜也是非常尴尬的，有一些小妙招就可以让打呼噜，停止也可以让自己的睡眠质量变得非常健康，尤其是经常打呼噜。
8、然后我还发了空间说说，让我的朋友告诉我该怎么办，有人说，怎么让打鼾的人停止打鼾你去捏他鼻子，挠他脚心可是没有一个靠谱的但是我是真的忍不下去了，自己给自己鼓气，看那个大哥要醒了，我就下床，去跟他小声说，“怎么让打鼾的人停止打鼾你能不能打呼噜。
9、1听轻音乐轻音乐其实具有非常大的功效，可以让我们更好的去进入到睡眠的状态，让我们睡眠质量更加的好如果身边有人打呼噜的话，其实自己也可以听一些轻音乐，用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声，帮助我们更快的入睡2。
10、许多人都有着打呼噜的情况，尤其是在宿舍里，一个人打呼噜很可能影响其他人的睡眠，那么如何才能不打呼噜呢小编找了找关于不打呼噜的小妙招，你不妨试一试#1604个小动作巧治打呼噜 原理简单打鼾的人有很大一。
11、尤其是睡觉过程中如果昂着头睡觉的话，是最容易出现打呼噜的问题，所以在睡觉的过程中还是应该尽可能让自己这个家人保持侧卧的睡觉，方式这样就能够在一定程度上避免对方打呼噜，而吵到其他人睡不着觉当然，如果上面的。
12、怎样防止打呼噜 额外的枕头 尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾这会让你的气管更通畅，进而阻止喉咙的后部萎陷，导致打鼾例如，你还可以在床头部下面的`床脚位置垫放几块砖，来让头部提升加湿器 如。
13、如果对方打呼噜，也可以通过其他方式让你的枕边人稍微清醒一下，比如打手响拍手吹哨等，有一点声音就能把对方吵醒，就不会继续打呼噜了5拍打被褥 这个方法适合偷偷实行，被子上干脆地轻拍几下，打呼的他就要翻身。
14、或者让打呼噜的室友等半个小时其他室友先睡了在睡觉，当然也不能要求人家等几个小时吧，那样是不太好的说了那么多其实小编就是给自己说的，因为小编本身就是一个打呼噜的人，非常讨厌别人因为这个原因把小编弄醒。
15、5你鼻腔塞住了当鼻腔由于感冒或过敏等情况而阻塞时，呼吸气流就会变得很急，人就容易打鼾6。
16、5大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会，这样按压的话，大脑会收到指令哦，这样的话，呼吸系统会通畅，打鼾的话会减弱6戒酒 ，尤其是睡前禁饮酒 禁服镇静安眠药，打鼾的人，不。
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