人的睡眠质量十分关键，因为运动员本身的活动量就非常大，身体非常疲劳，自然就需要更长的恢复的时间，每天一个成年人7~8小时的睡眠时间是说这个成年人本身的活动强度不大，7~8个小时能让身体得到有效的休息但是运动员每天；这是因为，人体在白天5时到21时活动产生能量，晚上21时到次日5时开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞人体细胞休养生息推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰。
睡眠时间过长，对身体也不好，会加重身体的负担不少人在周末的时候，就喜欢睡懒觉，一觉睡到中午，睡醒之后，你会感觉到脑袋昏昏沉沉的，就是因为睡多了，而且长期睡太多，肠胃也会受损，没有食物的进入，时间久了，易；正常的成年人的睡眠时间是在6~8小时左右如果睡4个小时，那么睡眠不足会导致全身各个脏器的一些改变，短时间的睡眠不足会导致第二天的精力下降，有头昏头晕嗜睡等等神经系统表现，会觉得疲乏无力，也会有心慌胸闷等心。
小编帮她将电源插上，开机正常，结果发现是笔记本电源由于使用过长时间，电源不足导致的第二种情况笔记本处于睡眠或休眠状态 笔记本处于睡眠或者休眠的状态的时候，然后笔记本处于假死黑屏状态，会被误以为是黑屏所以想检查。
睡眠时间过长会导致什么
1、无法唤醒可以按一下开机按键，如果这样也不能唤醒，那就长按住开机按钮，这样就会强制关机，然后再开机，进入控制面板中的电源选项这一项，在首选计划中点更改计划设置，然后把睡眠时间改为从不，保存后退出，这样以后长时间不。
2、如果你对睡眠时间要求过高，你可以尝试改变自己的生物钟来适应当下生活，一般调整生物钟的时间需要20天到一个月一个月之后，你就可以养成适应当下生活的睡眠习惯，久而久之你就可以适应当下生活了。
3、睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲体倦代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰软弱无力起来，甚至智力也会随之下降因此，人。
4、二睡眠时间过长或者过短都会影响到身体健康如果睡眠时间过短，就会出现睡眠不足的情况，不仅在第二天会没有精神犯瞌睡，长时间的睡眠不足，也会让本来就越来越虚弱的身体更加虚弱，甚至还能够导致一些疾病当然，有人。
5、中国睡眠协会的专家就指出，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲体倦代谢率降低因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来这样久而久之，人就会变。
6、人们有三分之一的时间是在床上度过，保证充足的睡眠时间，也可以让我们有更多的精力去应对生活中的压力作为中小学生来说，在生活中只有保障睡眠时间才可以让自己拥有更好的学习成绩，希望每一名学生在生活中都能够学会保障。
7、睡眠的基本需要基本生理规律并无太大的差异，不论是早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期是一样的这就是需要我们遵循统一的睡眠规律如同饮食一样，睡眠也要定时定量如果你某个晚上睡不好，千万不要在。
8、睡眠时间过长，脑细胞得不到足够的氧气和养分，活动能力就会减弱睡眠时间过长，也意味着肌肉筋络组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也相应减少，于是就变得松弛无力，人也因此感到疲倦有些人会在晨练后睡。
9、研究表明睡眠时间过多，会导致冠心病，心绞痛等心脏之类的疾病所以心脏病的高发人群一定要注意，睡眠时间千万不要太长，即使晚睡也要尽可能的早起另外还要注意，起床的时候不要记得太忙，以便发生了供血不足，血压急剧升高的。
睡眠时间过长会变笨吗
成年人一天睡七个小时足够了成年男子需要649小时睡眠时间，妇女需要75小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳这个年龄段的人若缺乏睡眠，与压力导致。
睡觉时间太长，等你醒来之后会感觉自己身体上没有力气，有一种睡觉花完了你所有的力气的感觉，本来睡觉时要得到休息的，但是太长时间的睡眠对休息并没有帮助。
在桌面空白处点右键，打开属性框，点屏幕保护程序，再查看电源中选项，在待机休眠等时间选项改长些一般台式电脑不设置自动关机，笔记本有时用电池时少电或待机会设置关机。
这种越睡越困的现象是由于我们睡眠时间长，导致大脑和肌肉组织营养供氧不足，整个系统的新陈代谢变慢如果长期维持这种情况，大脑会长期处于疲惫状态，影响大脑的记忆和思维功能，导致健忘我们知道睡眠不足会使胃中的血液流动。
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