实验研究证明高质量睡眠中深度睡眠占比，每一个睡眠周期历时90～100分钟不等，其中深睡眠高质量睡眠中深度睡眠占比的时长逐渐缩短，2~3个循环后消失，转而以快波睡眠为主因此在整个进程中，深睡眠仅占20%，对于一个每天睡7小时的正常成年人，其深睡眠时长不过是2小时高质量睡眠中深度睡眠占比；不同人所需要的深度睡眠时间，可能有较大差异，成年人一晚深度睡眠时间通常占比是 15%～25%如果睡 8 小时，深度睡眠时间也就在 72 ～120 分钟之间，大概就是 1～2 个多小时。
正常成年人深睡眠和浅睡眠的比例为381人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，先是进入深睡眠，一般持续70120分钟，然后转入2030分钟的浅睡眠，一夜如此交替35次1高质量睡眠中深度睡眠占比；据大量资料统计显示，深度睡眠应占睡眠总量的百分比为新生儿50%，婴儿40%，儿童185%～25%，青少年20%，成人189%～22%如果达不到上述比例，则说明深度睡眠时间太短，中浅度睡眠时间相对较长，这样的睡眠质量则不能称。
研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占高质量睡眠中深度睡眠占比了差不多90%正常的睡眠就是深度睡眠和浅度睡眠之间交替进行并不是说深睡眠持续的时间长，深睡眠的累计时间长就是睡眠质量好睡眠的作用有补充人体。
高质量睡眠中深度睡眠占比多少
1 睡眠质量 低高质量睡眠中深度睡眠的比例要占到四分之一以上，缺少深度睡眠的人看起来好像也是睡足了8个小时，但是在睡眠过程中由于深度睡眠比例远远不足四分之一，致使身体无法得到充分的放松与休息，一觉醒来之后身体还是。
入睡快而睡眠深一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力入睡慢而浅睡眼多常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害由于每个人有不同的生理。
这个还没有得到确切的证明其实深度睡眠时间久了，对身体并不好这也和日常的劳累有关系，如果比较累的话，人的睡眠程度就会比较深。
晚上睡觉时间分为浅睡眠和深睡眠，深睡眠时间一般3~4个小时，睡觉质量怎么样直接决定了睡眠质量，一般深睡眠与浅睡眠的时间比为1比2。
深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，整个睡眠时间大约55%为浅睡期人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟根据睡眠中脑电波肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动。
深度睡眠占比高,有什么危害
睡眠质量的高度，并没有统一的规范，假如依照睡眠质量脑电波的表明，可能是处在高质量睡眠的波形，便是我们要的深度睡眠，但是这类波形我们不能操纵，由于睡眠质量是一个自然而然的个人行为，睡眠质量的多少，大家只有由心下手。
浅睡眠是占的时间是比较长的，而深睡眠对我们的身体机能更有利科学研究表明，人类的睡眠过程中深睡眠只占25%事实上深睡眠也没有严格的时间要求，只要我们醒后身体觉得轻松舒适就好深睡眠也被称为ldquo黄金睡眠。
最佳睡眠时间根据不同年龄段而不同，深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，具体如下160岁以上老年人最佳睡眠时间为55～7小时，深度睡眠14~175小时230～60岁成年人最佳睡眠时间为7小时左右，深度睡眠175小时3。
深睡眠达到多少正常2 深睡眠的好处 高质量的睡眠是美丽的基础和生命的源泉睡眠对女性来说非常重要人们常说美丽来自谁深度睡眠不仅能排毒养颜，还能有效滋养和保护头发如何在睡眠中滋养和保护你的头发，希望能给爱美。
而日常生活中经常提到的“睡的香”一词指的就是睡眠过程中深度睡眠占比较高反之，如果浅度睡眠占比过多深度睡眠占比过少的话，则会引发 多梦易醒心悸 等睡眠问题，使睡眠质量出现大幅下降3一觉睡到天亮。
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