影响睡眠质量的原因有很多一方面是与精神和心理因素有关睡眠质量差多梦，如不良情绪的影响另一方面也与身体因素有关，如多梦也会影响睡眠质量建议保持正常的精神状态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下进行治疗；以中医观点而言，失眠其实是一种 虚证 ，轻微的入睡困难，反复转侧，入睡时间需要达到半个小时以上另一种为眠而易醒，在睡眠中至少醒来两次以上，而且醒后难以再次入睡，睡眠往往不足五小时严重的人甚至彻夜难眠 中医治疗失眠，讲究辩。
随着现在社会的进步以及工作的需求，有越来越多的人都会出现失眠的状况根据调查，全球范围内，约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍2018年中国睡眠质量调查报告显示，有百分之8381的被调查者，经常受到睡眠；尽量不喝浓茶浓咖啡，避免烟酒刺激，保证良好的睡眠习惯，争取早睡早起不要熬夜，可以在睡前喝热牛奶热水泡脚听轻音乐等，都能够更好地助眠。
睡眠质量差多梦怎样调理
1、在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱失眠健忘多梦等症状具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显 葵花子 葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞。
2、不好多么的原因有很多是你的工作压力大但是你的身体某个部位出现睡眠质量差多梦了问题吃了一些食物都是影响睡眠的东西能直接影响你的睡眠或者做梦梦都是日有所思夜有所梦建议你晚上应该早点儿睡觉，别吃太辛辣的食物和油腻的。
3、梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。
4、相信绝大多数人都曾经历过失眠，即使好不容易睡着，也睡得不安稳，多梦且睡眠浅，睡眠质量也很差，经历过的人都知道，这是一件很痛苦的事若经常出现这种情况，不但会影响隔天的正常生活，还会对身体健康造成损害正常人。
5、可能你就身体不舒服才会这个样子的，毕竟得话如果你的睡眠质量好，也会做梦，做梦挺舒服的，只是有时候比较累，就是一觉还没睡足够就醒了，其实你睡了很久很久，所以这个是说不定的，有一次就是怎么说，我也是连续几天就。
6、首先睡眠质量差的原因有以下几种，包括精神心理方面的，比如你的压力过大长期很紧张心情不好等许多老师和公司领导失眠，有严重学业问题的孩子也睡眠不好第二点是疾病因素，许多常见疾病会导致失眠，就比如说高血糖还有。
7、那么这样的话肯定也会影响自己的睡眠时间，导致晚上会出现一些失眠多梦的现象，所以在睡觉前就应该有一个良好的环境，睡觉之前就可以把这个灯光调得比较暗，调成自己喜欢的颜色，就可以慢慢的帮助自己入睡2睡觉前不可以吃。
睡眠质量差多梦易醒吃什么药好
多梦在医学上的名称是睡态不稳其实也就是我们所说的睡眠质量差，睡眠浅以及多梦，失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加产生这种情况。
3多吃安神助眠食物 很多人之所以失眠多梦，跟平时没有保持好习惯有关如果可以多吃一些安神助眠的食物，对睡眠质量提高大有帮助，例如十分常见的蜂蜜小米粥都适合在睡觉之前进食，这些食物中含有的氨基酸具有安神助眠功效。
1睡眠习惯不好长期睡眠不规律喜欢熬夜，睡前喜欢喝浓茶咖啡等刺激性的饮品，或者睡前长期进行剧烈运动等，这些原因都有可能影响夜晚的睡眠质量，从而出现睡眠质量差多梦早醒的症状2睡眠环境不佳睡眠环境嘈杂。
睡眠的质量差，多梦，一定要及时的调整患者的身体状态调整睡眠，长期的睡眠质量差多梦，会给患者的身体带来很多不利的影响，影响患者的生活还有工作睡眠不好，患者白天会表现为头昏头沉倦怠乏力注意力不集中等。
1生理因素若情绪太过激动日常所处的环境改变等，都可能会引发晚上多梦睡眠质量差患者只需要舒缓心情，多休息，保持良好的心态即可2神经衰弱神经衰弱患者晚上经常会出现多梦睡眠质量差的症状，患者应信任医护人员。
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