二养成早睡早起的生活习惯本人就有明显的体验多梦但不失眠如何治疗，超过一点后睡觉梦多且不实养生学要求人应该在11点前睡下另一方面要早起多梦但不失眠如何治疗，要给自己定时间，起不来就定闹表人往往睡得太多时也会感觉多梦且睡不醒三睡前放松。
1适当运动 适当运动不仅强身健体，提高睡眠质量，还能缓解压力和紧张感，舒缓不良情绪推荐跑步骑车游泳等有氧运动每周34次，每次2030分钟以上，坚持34个月2睡前放松 睡前不要太紧张，也不要压力太大不。
青壮年期发病较多，以脑力工作者较常见，如临考学生教师司机医生作家等持久的脑力劳动睡眠不足长期劳累或精神刺激，如家庭纠纷恋爱挫折事业失败或人际关系紧张都容易引起神经衰弱神经衰弱病人的临床表现是。
回答年轻女性没有失眠但是多梦这种情况在中医角度分两个方面第一个就是心火上扰所以导致夜间梦多第二种就是气血亏虚也会引起同样的症状建议到中医科把脉，辩证开中药调理如果是气血亏虚型的话可以买。
多梦但不失眠原因如下1夜间睡眠质量尚可，晨起醒转前恰好处于快速眼动睡眠期2夜间睡眠质量差睡眠不深中段睡眠频繁醒转，使得睡眠中间发生的梦都能记住建议采用以下措施1避免摄入影响睡眠的物质，如烟酒。
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