失眠易醒的患者可通过以下简单的方法自易醒头疼我调理1入睡前进行适当运动易醒头疼，保持身心放松2睡前饮用热牛奶，泡洗热水澡，听一些舒缓音乐3通过食疗方助眠，如晚饭或睡前服用健脾安眠的小米粥等4通过按摩推拿等方法。
您好，您描述的情况，考虑神经衰弱，心脏神经官能症的表现，表现为精神易疲劳，伴有紧张烦恼易激惹等情绪症状，肌肉紧张性疼痛心悸呼吸困难胸闷气短睡眠障碍等生理功能紊乱可以服用谷维素片脑心舒口服液健脑补肾。
吃点朱砂安神丸，和安神补脑液，实在还不行的话，去医院看看中医大夫，每天要做运动，多喝水，多吃水果特别是睡前吃一个苹果，有镇静安神的作用，还可以通便，睡前半小时喝一杯牛奶牛奶有促进睡眠的作用，大便干燥。
在睡醒之后出现头疼头晕一般是因为睡眠质量不好，睡眠的过程中有多梦和易醒的情况存在，这样虽然是睡眠时间足够，但睡醒以后仍然会有精神疲劳，可以导致出现脑血管痉挛从而引起头疼的症状 这种情况首先平时要注意规律的生活，养成良好的生活习惯。
头疼是因为睡眠的问题睡眠不好容易引发各类精神疾病，像抑郁症，精神分裂症，精神衰弱，焦虑症等等充足的睡眠是非常重要的 易醒头疼你可以试试去做做脚底按摩自己在一块鹅卵石铺地上每晚坚持走半小时到一小时之间，可以有效。
也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果苹果香蕉梨等糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感易成瘾停药后反弹等副作用不宜长期服用建议您如果出现失眠。
如果存在多梦和易醒的情况，可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊来改善睡眠质量此外，如果存在高血压，也是会引起头疼的，需要应用降压药物控制血压如果没有上述状况，可以做颅脑CT和磁共振检查，排除颅内肿瘤以及脑缺血等情况。
有的时候睡觉睡多易醒头疼了会引起头痛，主要是人体的作息时间是有一定规律的，生物钟已经形成了一定的模式，适应了这种方式，每天都有大致的睡眠时间如果觉睡多了，人体出现不适应，扰乱了正常的规律的作息时间，就可以出现头痛还。
有些人睡眠时间不长，但一觉醒来感到舒适满足，另一些人睡眠时间虽然不短，但不是多梦，就是易醒，睡了一夜总觉得没有睡醒，困倦异常所以临床上在判断一个人睡眠的好坏时，应同时考虑睡眠时间和睡眠质量 睡眠分期与节。
头晕和头痛是症状，而不是疾病，很多时候患者感觉的头晕头痛只是前兆，隐藏的危险有很多，这时候通过药物盲目缓解症状，只是掩盖病情的一种做法，不仅不能使症状消失，更可能造成严重后果1，高血压 血压过高会导致患者头晕或。
植物神经紊乱可能会导致头疼主要是由于人体的副交感神经与交感神经失去平衡所引起患者主要表现为头部胀痛，可能为整个头部产生弥漫性疼痛，也可能是后枕部疼痛，还可能是前额痛或双颞侧疼痛，严重者可伴有呕吐症状针对。
4此外，抑郁发作时还可出现恶心心悸胸闷出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经同时，还可有失眠早醒或睡眠过多食欲降低体重明显减轻等症状抑郁症的自我心理疏导1平时多听。
失眠可分为入睡困难早醒及易醒最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现严重失眠还会诱发一些心身性疾病 治疗 一不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天。
感觉似乎头胀，不是很痛，一点点痛主要是感觉困倦乏力，感觉吃饭都提不起劲来，晚上睡觉还有磨牙的情况睡不踏实易醒大概每晚要醒34次睡着的时候连自己的呼吸磨牙声都能听见，坐在办公室，整天打哈欠电话。
做梦是正常的生理现象，而梦多了就需要引起注意多梦是失眠的一种表现，多半由于精神紧张思虑过囘度，忧心苦恼，心事重重等引起多梦严重影响睡眠质量，治疗多梦等失眠状况，应从根源入手，找出多梦的原因，寻找有效的。
失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分失眠主要由于压力大或者身给你以下建议1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西不要看惊险，恐怖的电视或者小说晚餐不要吃太饱，最。
比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境情绪抑郁焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠。
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