最近有人总感觉觉不够睡多梦，不是睡不着，也不是醒得早，而是天天做梦啊!好家伙，有时候一晚上跟打仗似多梦的，睡着比醒着都累!
相信有不少朋友都有类似的经历，一睡觉就爱做梦，而且还经常不重样。
其实，睡觉做梦很正常，但是如果经常做梦影响到正常的休息，咱们就该引起注意多梦了。
2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组做过一个调查，数据显示，每个人每天至少要做2-6个梦，所以说人人有梦，夜夜必梦。
调查还显示25.72%的人认为自己经常做梦，已经严重影响了休息;34.66%的人经常做梦，睡醒了也照样解乏;31.95%的人偶尔做个梦;另有7.67%的人很少做梦。
多梦，表面上是睡着了，但其实却是一种恼人失眠。
但是，多梦也有不同类型。
有的人每天做梦像拍连续剧似的，还不解乏;有的人一晚上能做老了梦的，还特别容易醒;还有的人老爱做噩梦、脾气挺“凶”的。
今天，天津圣安医院王玉珍就帮大伙“解解”梦，好好对付对付这恼人的多梦!
梦能预报一些疾病，许多疾病都有潜伏期，潜伏期间的蛛丝马迹有可能在梦境中出现。
1、精神疾病患者经常梦到自己哭泣，还伴有梦游的症状。
2、患脑部肿瘤和神经系统疾病的人，会梦到有人或怪物敲打自己的头部。
3、梦中听到怪响的人，听觉中枢可能有病变。
4、有消化系统疾病的患者常常梦见自己在梦里大吃大喝。
5、冠心病患者往往在梦中被追赶，心中恐惧却叫不出声而突然惊醒，有的还会梦见从高处跌落，但就是落不到地面上。
6、患心绞痛的人常梦见身体被扭曲或被处以绞刑等恐怖的情景。
7、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打的部位疼痛，表示对应的脏器可能病变。
8、肺部有疾病的人，如患肺炎、肺结核、胸膜炎的病人，常梦见喉咙被卡住，呼吸不顺畅或梦见胸部受压，身负千斤重担前进。
9、梦到有水的场景，例如溺水、洪水、沼泽等，则表示肾脏和肝胆系统可能有病变。
10、经常梦见熊熊燃烧的大火，常提示患有高血压病。
11、’有些肝炎病人在发病前几天会出现恐惧焦躁的梦境，有的病人诉说在梦中感到右肋部有损伤等。
12、经常梦见想排尿却找不到厕所，或梦见有性生活，常提示患有内分泌系统疾病。
13、清晨醒后对自己所做的梦能清楚的回忆上来，说明体质减弱或神经衰弱。
偶尔做噩梦并不意味着身体有毛病，但如果睡眠时多次出现类似的上述情节的梦境，就应当引起注意。
经常做噩梦，这是咋回事呢?
阴虚火旺的人经常会做一些挺惊险、挺着急的梦，但是如果比这种梦恐怖程度更高的，那就是噩梦了!
经常做噩梦的朋友，一般还有心烦、脾气不好等症状。
对于这种情况，中医上认为多是痰热扰心引起的。
痰热扰心除了爱做噩梦、脾气差之外，还可能会有口苦、目眩、头重、胸闷、恶心、嗳气、痰多、舌质偏红、舌苔黄腻等症状。
所以，想要缓解这种情况，当务之急就是清热宁心!
一般做梦多，除了造成疲倦、心情不好等，对生活并不会造成太大影响。但当做梦做到「梦魇障碍」时，就是问题了。
梦魇障碍，顾名思义就是做噩梦做到「障碍」的程度了。
这类人会反复地做很长的、记得很清楚的噩梦，一般会涉及安全、生存等主题，非常恐怖。当时惊醒或第二天早上醒来后，睡眠者可以很详细地描述梦境。多梦他们通常没有摄入会引起梦魇的物质，也没患有可能引起噩梦的精神或躯体疾病。
而且，这种梦魇和它造成的睡眠紊乱会使人非常痛苦，引起社交、职业等多方面的问题，损害正常的社会功能。
此外，非疾病引起的睡眠异常还有睡行、夜惊、快速眼动睡眠行为障碍等，但通常会表现出行为异常，容易辨别。
怎样才能睡得更踏实?
第一步：分析多梦、睡不好的原因，做出针对性处理。
1. 避免摄入影响睡眠的物质
(1)酒精、咖啡因、烟草
这些物质会降低睡眠质量，在睡前数小时不要喝酒、咖啡、浓茶及含咖啡因等兴奋剂的功能性饮料，也不要吸烟。
酒精表面上让有些人更快入睡，实际上会抑制你进入深度睡眠阶段，睡眠过程中人也容易因胃不适、口渴等原因醒来。
(2)毒品
大麻、可卡因等对睡眠质量影响也非常大，而且毒品不仅仅是对睡眠造成危害。
(3)某些药物
一些药物也会影响睡眠。如果正在服用药物，请和医生讨论这些药是否可能造成睡眠问题。
2. 尽快就诊
在没有摄入会影响睡眠的物质，且没有精神及躯体异常的情况下，如果经常出现睡眠异常，比如总是梦游、梦里大喊大叫或者经常有恐怖梦魇，并且对生活、工作等造成了很大影响，请及时去精神科就诊。
排除这些之后，重中之重，是摆正对梦的态度。做梦是好事，不要颠倒了「多梦」和「睡不好」的因果关系。
正是每天的梦把我们白天的知觉和行为经验重新编码和整合、变成符号化可意识的知识、让新旧记忆联系起来、让情绪和事件进一步深入联系，让我们拥有智慧和充沛的情感。
让自己保证足够的深度睡眠。说起来容易做起来难，深度睡眠可不是说多就能多的。睡前可以用冷静的态度写写日记，给今天做一个了结，放下一切安心睡觉。当然，不要一写日记就开始纠结鸡毛蒜皮的小事，搞得心情难以平复。
不要太在意自己的睡眠质量。一个人再健康也总有生病的时候，偶尔睡不好也不必过于担心。
如果醒来记得梦就记得吧，不必懊恼。保持平稳情绪，更容易获得高质量的睡眠。
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