睡眠不足几乎能影响到生活失眠多梦是什么原因引起的方方面面。有研究表明睡眠不足会导致车祸、情感问题、工作表现不佳、容易工伤、记忆下降和情绪障碍。最新研究表明睡眠紊乱还会增加罹患心脏疾病、肥胖症和糖尿病的风险。
入睡困难、早醒、醒后难以入睡，睡眠浅等等，这都是失眠的表现，如果是一两天发生这样的症状，只要找出是什么原因导致，并好好调理，很快就可以恢复正常，但如果是长期任由它这样下去，可能会导致一个人的神经衰弱和抑郁症，失眠会越来越严重，因此，对于早醒失眠原因，我们一定要找出来，并进行积极的治疗。这是非常关键的。
一、导致早醒性失眠的极大因素：
1.生理因素。往往某些疾病是很容易影响一个人的睡眠的如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛等等，在睡觉的时候由于疾病的症状缠身，会引起早醒失眠。
2.药物因素。滥用药物、依赖药物以及饮酒都会引起早醒失眠，常见的药物有兴奋剂、镇静剂、咖啡因、茶碱、避孕药等。
3.心理因素。由很多原因如工作、生活、学习等造成的焦虑、抑郁、紧张或思虑过多等不良情绪，都是引起早醒多梦的原因。
4.内外部刺激。白天过于劳累，晚上又思虑过多，一整天在在惦记着今天发生的不愉快的事，就会很难入睡；若被周围的不良环境影响也极易导致早醒失眠，如噪声、光线强弱热冷；另外，在睡前做剧烈活动，过于兴奋，过饱或饥饿，以及作息无规律都可影响睡眠。
二、治疗早醒性失眠的方法：
1、饮食疗法。
平时饮食应以清淡而富有营养为主，多摄取含有各种必需氨基酸、蛋白质、各种维生素以及较多钙元素的食物；早醒失眠的人在临睡前不应过饱或过饥，会增加胃肠的负担，睡前忌喝咖啡、浓茶、酒等等，晚餐不宜进食过多的辣椒、胡椒粉以及油腻的食物。早醒多梦的人可以尝试一下两样食材。（1）玉竹猪心，准备好猪心、玉竹、荸荠、韭黄以及其他配料，猪心切成薄片，玉竹用水煮，加入适量配料煸炒，即可食用。（2）莲子冰糖，准备莲子、冰糖、白糖、金糕、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，把剩余的材料与清水共熬成汁，撒在莲子中即可。
2、日常疗法。
睡前半小时不能剧烈活动，不能看刺激电视，避免过于兴奋，睡前若太过兴奋会影响抑制过程，也就是入睡困难或者睡后多梦，睡后早醒，大脑难以得到休息。睡前应停止紧张的脑力和体力劳动，可适当做些轻微的放松活动。在睡前，想要得到很好的睡眠，应该消除不利于入睡的环境因素，如强光、噪声或振动等，对入睡很有帮助。
3、保健疗法。
适当要做些保健工作以缓和睡眠，每天按摩太阳穴，用保健木梳梳头5分钟；适当地吸收一下空气负离子，其常蕴藏在海边、森林等地，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，使得人保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
4、运动疗法。
规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
5、针灸疗法。
失眠多梦的治疗方法之艾灸治疗失眠的穴位：涌泉，神门，百会艾灸治疗失眠有养心安神的作用，每晚临睡前1小时,用较热的温水先泡脚15分钟然后将艾条点燃,对准双侧涌泉穴，如果失眠多梦是什么原因引起你的失眠用这种方法没有实质性的改善，你还可以艾灸肓募穴，用隔姜灸的方法，每次艾灸5-10状。主要调和阴阳，安神健脑。肓募穴位于腹中(肾经)，为脏腑气交通的重要穴位，灸此穴能调和脏腑气血，故可艾灸治疗失眠。
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