晚上睡不着觉可以有以下处理方法1听舒缓的音乐听舒缓的音乐可以使大脑处于放空状态，使人心情放松，促进入睡2口服药物如谷维素维生素B1刺五加安神补脑液等辅助入睡3调整作息平时要保持良好的睡眠习惯。
1保健疗法每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑2饮食疗法取大枣，小麦，冰糖，先取大枣小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次3药粥疗法取。
1食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服饮后静心闭目，不久便会入睡2糖水催眠若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入。
1放松身体晚上睡不着时可通过喝热牛奶泡脚听轻音乐冥想等措施放松身体，改善焦虑紧张的负面情绪避免睡前有跑步观看恐怖片等刺激性行为，或是过饱过饥及喝咖啡浓茶等2改善睡眠环境要保证睡眠环境。
1会不会是你最近压力太大了，压力大也会影响睡眠的 2，试着在睡觉前喝杯热牛奶，或者是安身定神的茶水之类的再睡，试一试 3睡觉的时候最好让心情完全放松，不要刻意去想什么，4你也可以试试在睡觉前听听轻音乐，或者看。
睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在睡诀中指出“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间右侧卧位反是”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
久而久之“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”这种现象主要发生在青少年人群以及上班族人群中，儿童及老人出新较少晚上睡不着觉究竟是什么原因，晚上睡不着觉怎么办呢？1热水泡脚脚是离心脏最远的部分，不容易。
晚上睡不着觉，主要考虑与晚上大脑神经元异常兴奋有关系，不要过于焦虑紧张，放松自己这种情况要考虑白天有没有睡的太多，如果有尽量避免另外，建议在白天多参加户外活动运动等，对晚上的睡眠都有帮助同时，在晚上睡觉。
现在的年轻人都有一个习惯，夜生活比较频繁，而且有的是因为加班休息不好长时间的脑力劳动造成过度疲劳，尽管十分困倦但仍然睡不着觉，相信很多人都有过这样的体验，那么很困但是睡不着怎么办呢？其实方法很简单过度劳累。
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠2睡前勿猛吃猛喝在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量晚上。
避免紧张的脑力活动也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果苹果香蕉梨等小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
方法教你快速入眠#160一“不睡觉”法#160“不睡觉”法适用躺下就清醒的人#160这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“。
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