1延缓衰老香油浓郁的香气养生食疗，对消化功能已减弱的中老年人来说养生食疗，不仅可增进食欲养生食疗，更有利于营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达98%同时香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能中老年人久。
1补血良方四物汤原料当归芍药熟地黄川芎各15克，加水3碗，取1碗功效空腹热服，是补血最重要的处方2补血药膳当归枸杞茶原料当归5克枸杞子15克红枣15克放入锅中煮10分钟即可功效能补血调经美容养颜。
养生食疗知识一 1 常喝酸奶酸奶的营养价值极高 2 绿茶mdashmdash抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度3 要多吃五谷杂粮mdashmdash玉米荞麦燕麦小米有安神促进睡眠 的作用！4。
食疗养生是最常见的养生方法，切不可以少了下面这些食物，他们都有很好的预防疾病功效，为了自己的身体健康，可要好好看看了荠菜明目利肝 李时珍在本草纲目说“荠菜粥明目利肝”故凡是体质衰弱，头昏目暗，慢性。
养生食谱1川贝母蜜枣瘦肉汤 特点调节功能，润肺止咳功能止咳清肺润燥瘦身材料排骨320克，川贝母80克，蜜枣10个，生姜2片，热水1500毫升练习1川贝母用水浸泡10分钟左右蜜枣洗净备用2排骨洗净，焯水，捞。
食疗方 1消暑扁豆粥扁豆15克，赤小豆30克，怀山药15克，木棉花15克，薏苡仁30克，鲜荷叶半张，灯心少许将以上诸味慢火熬粥，以豆熟透为度此方有清暑祛湿功效可用做夏季常用之清暑饮料2绿豆甘草粥绿豆100。
养生食谱做法1川贝母蜜枣瘦肉汤 特点调节机能，润肺止咳 功能止咳清肺滋润纤体 材料排骨320克川贝母80克蜜枣10 粒姜2片热水1500毫升 作法1 将川贝母泡水约10分钟将蜜枣冲洗好备用2 将排骨洗净。
南京市中西医结合医院食疗药膳门诊副主任中医师王东旭介绍，立冬之后养生要注意“闭藏”，尤其要睡好觉临近年底，上班族往往工作压力较大，容易出现心烦失眠，影响身心健康，导致一冬容易生病酸枣仁，又名枣仁，其性平味甘，有宁心安神之效。
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