身冬季健康养生知识，抵抗寒冷的食物冬季健康养生知识，有冬季健康养生知识，羊肉冬季健康养生知识，牛肉，山药，红薯，韭菜，姜，白萝卜，小米，红豆，红酒，洋葱，紫薯，黑米，黑豆，黑枣，牛奶，荔枝，榴莲，山楂，鸡蛋，红糖，红枣，桂圆，西红柿，等，以上食物适合冬季吃。
2越冷越喝水人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分，冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用311点前睡觉是最悭的补药最。
马上就要立冬了，很多地方要开始寒冷的冬天了，下面是冬季健康养生知识我为大家准备的一些冬季 养生 小知识1多喝点水每日补水应多于2000 3000毫升 2多出点汗适当锻炼，出点汗 3早点睡要保证充足的睡眠4要会补选择羊肉。
男人冬季 养生 运动不宜出大汗，早睡晚起， 健康 饮食 女人冬季 养生 以养肾养血为主，可适当进补，注意保暖 老人冬季 养生 进补注意消化能力 不宜晚上剧烈运动，可白天在太阳底下活动 小孩冬季 养生 小孩阳气较足。
1不要夜间憋尿尿液中含有尿素尿酸及各种有毒代谢物质，夜间憋尿可能引起膀胱炎和尿道炎2性生活要节制冬季节房事护阴精，对养生具有重要意义3冬天戴围巾，别捂嘴围巾大都以羊毛兔毛混纺毛线织成。
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